정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 1~2권 세트 - 전2권

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책 정보

· 제목 : 정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 1~2권 세트 - 전2권 (뱃살&허리 + 힙&레그)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791195033539
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2013-06-05

책 소개

각종 군살과 나잇살과 싸우며 살과의 전쟁에 지친 여성들을 위한 ‘여성용 맞춤 뷰티 트레이닝’ 책으로, 몸짱아줌마 정다연씨가 지난 10년간 명품 몸매와 동안 외모를 유지한 운동법과 식단을 공개한다.

뱃살&허리
02_ CONTENTS
04_ Now she is
06_ 프롤로그
08_ 책 사용설명서
12_ 뱃살 & 허리 뷰티트레이닝
62_ 도전 비키니 운동 10
63_ 코어 강화 운동 10
64_ 내장 지방 & 숙변제거 특효음식
66_ 복부&허리 라인 살려 주는 몸짱요리
70_ 배고프지 않은 몸짱 다이어트 10계명
72_ 실패율 제로를 향한 다이어트 Diary
76_ 속설 vs 과학
78_ 몸짱 뷰티트레이닝 Before & After
80_ 3주 점프업 플랜

힙&레그
02_ CONTENTS
04_ Now she is
06_ 프롤로그
08_ 책 사용설명서
56_ 스키니 라인 운동 10
57_ 힙 라인 운동 10
58_ 부종&냉증 예방하는 특효 음식
60_ 힙&레그 살려주는 몸짱 요리
66_ 실패율 제로를 향한 다이어트 Diary
70_ 속설 vs 과학
72_ 정다연의 몸짱 비법 1 공 마사지
74_ 정다연의 몸짱 비법 2 마늘 건강법
76_ 3주 점프업 플랜

저자소개

정다연 (지은이) 정보 더보기

대한민국에서 가장 유명한 운동 전도사. '몸짱아줌마' 또는 '봄날아줌마'라는 애칭으로 더 친숙하다. 두 아이를 둔 39세의 평범한 가정주부였던 그녀는 2003년, 6년 동안 꾸준한 운동과 다이어트를 통해 18kg을 감량하고 건강과 자신감을 되찾은 자신의 이야기를 인터넷신문 '딴지일보'에 연재하면서 폭발적인 인기를 얻기 시작했다. 이후 TV 등 언론매체 출연, 각종 강연 그리고 <나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스> 출간 등을 통해 전국적인 운동 열풍의 중심에 서게 되었다.

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