ASANA WHY & HOW

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책 정보

· 제목 : ASANA WHY & HOW (인도 까이발야담마 요가교재 원전 국내 첫 번역서)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791195218905
· 쪽수 : 228쪽
· 출판일 : 2014-02-20

책 소개

요가 아사나들이 근거로 하고 있는 산스끄리뜨 게송들을 인용함으로써 그 정통성을 보여 주고 있고, 동시에 경전에는 없지만 구전되어 온 중요한 체위들과 초보자들을 위하여 스와미 꾸발라야난다께서 만든 요가 체위들의 기법과 그 효과들을 설명하고 있다.

일러두기 (Technical Note) 8
역자서문 (Preface by Translator) 9
초판 서문 (Preface to First Edition) 10
2판 서문 (Preface to Second Edition) 13
3판 서문 (Preface to Third Edition) 17
4판 서문 (Preface to Fourth Edition) 19

내용소개의 글 (Introduction) 22
1. 스와스띠까 아사나 (svastik?sana, 길상좌) 31
2. 욷따나-빠다 아사나 (utt?na-p?d?sana, 위로 발을 뻗는 체위) 34
3. 부장가 아사나 (bhuja?g?sana, 뱀 체위) 37
4. 아르다 빠드마 아사나 (ardha-padm?sana, 반 연화좌) 41
5. 욷까따 아사나 (utka??sana, 어색한 체위) 44
6. 아르다-샬라바 아사나 (ardha-?alabh?sana, 반 메뚜기 체위) 48
7. 빠다-하스따 아사나 (p?dahast?sana, 손발 체위) 51
8. 따다 아사나 (t???sana, 야자수 체위) 54
9.1. 다누르 아사나 -1 (dhanur?sana, 활 체위) 58
9.2. 다누르 아사나 -2 (dhanur?sana, 활 체위) 61
10. 나우까 아사나 (nauk?sana, 조각배 체위) 64
11. 바즈라 아사나 (vajr?sana, 금강좌) 66
12. 바끄라 아사나 (vakr?sana, 비틀기 체위) 69
13. 숩따-바즈라 아사나 (supta-vajr?sana, 누운 금강 체위) 73
14. 고-무카 아사나 (go-mukh?sana, 소얼굴 체위) 77
15. 받다-하스따-고-무카 아사나 (baddha-hasta-go-mukh?sana, 손 잠근 소얼굴 체위) 81
16. 비빠리따-까라니 (vipar?takara??, 거꾸로 서기) 84
17. 사르왕가 아사나 (sarv??g?sana, 전신 체위) 88
18. 아르다 -맏셴드라 아사나 (ardha-matsyendr?sana, 반 맏셴드라 성자 체위) 92
19. 빠슈찌뫁따나 아사나 (pa?cimott?n?sana, 등펴기 체위) 97
20. 우그라 아사나 (ugr?sana, 격렬한 체위) 100
21. 꼬나 아사나 (ko??sana, 각도 체위) 103
22. 뜨리꼬나 아사나 (triko??sana, 삼각 체위) 106
23. 할라 아사나 (hal?sana, 쟁기 체위) 109
24. 사마 아사나 (sam?sana, 평형좌) 114
25. 욷따나만두까 아사나 (utt?na-ma???k?sana, 위로 펼친 개구리 체위) 118
26. 바드라 아사나 (bhadr?sana, 축복 체위) 122
27. 아까르나다누르 아사나 (?kar?a-dhanur?sana, 귀까지 당긴 활 체위) 125
28. 마유라 아사나 (may?r?sana, 공작 체위) 128
29. 싱하 아사나 (si?h?sana, 사자 체위) 132
30. 빠드마 아사나 (padm?sana, 연화좌) 135
31. 바까 아사나 (vak?sana, 학 체위) 139
32. 파드마 아사나 (baddha-padm?sana, 잠근 연화좌) 142
33. 똘랑굴라 아사나 (tol??gul?sana, 손 저울 체위) 147
34. 빠르와따 아사나 (parvat?sana, 산 체위) 151
35. 샬라바 아사나 (?alabh?sana, 메뚜기 체위) 154
36.1. 마까라 아사나 -1 (makar?sana, 악어 체위) 158
36.2. 마까라 아사나 -2 (makar?sana, 악어 체위) 161
37. 맏시야 아사나 (matsy?sana, 물고기 체위) 165
38. 브맄샤 아사나 (v?k??sana, 나무 체위) 168
39.1. 짜끄라 아사나 -1 (cakr?sana, 바퀴 체위) 171
39.2. 짜끄라 아사나 -2 (cakr?sana, 바퀴 체위) 175
40. 시르샤 아사나 (??r??sana, 머리서기 체위) 178
41. 샤와 아사나 (?av?sana, 송장 체위) 183
42. 웆자이 쁘라나야마 (ujj?y? pr???y?ma?, 승리 호흡) 186
43. 아누로마비로마 (anulomaviloma, 교호 호흡) 189
44. 까빨라바띠 (kap?la-bh?ti, 정뇌 호흡) 193
45. 나울리 (Nauli) 197
46. 아그니사라 (agni-s?ra) 203
47. 요가무드라 (yoga-mudr?) 207
48. 욷디야나 반다 (u???y?na bandha) 211
49. 잘란다라 반다 (j?lan-dhara bandha) 215

저자소개

옴 쁘라까쉬 띠와리 (지은이) 정보 더보기

옴 쁘라까쉬 띠와리 선생은 1933년 북인도에서 태어났다. 인도 로나블라에 까이발야담마를 설립한 스와미 꾸발라야난다의 직계 학생이자 제자로서 세계에서 현존하는 몇 안되는 하타요가 대가의 한 분이다. 스와미 꾸발라야난다는 그에게 자연치료병원 운영을 위한 책임을 맡겼고, 1966년 후반 부터는 사무총장으로서 아슈람 전체를 위탁받아 교육과 행정분야를 관리하게 되었다. 그는 또 몇개의 정부 위원회에 소속되어 요가를 인도 교육과 건강 체계안으로 가져 오기 위하여 일했고, 최근에는 인도 정부를 위하여 요가 사전을 만들었다. 그의 전문 분야는 요가치료, 요가철학과 고전 요가 기법으로서 지난 4년간 이상 학생들을 가르치고 지도해 왔다. 이들 주제에 관해서 몇 권의 책을 집필했으며, 그 중의 하나인 <아사나의 이유와 방법(?sana Why and How)>은 1987년 인도 정부로 부터 ‘올 해의 책’으로 수상을 받았다. 그는 호흡법(pr???y?ma)과 하타요가 수련에서 아주 존경받는 선생이며, 이런 살아있는 전통들을 최상의 헌신과 겸손으로서 구현하고 있다. 인류에 대한 이타적인 봉사자로서 요가 수행법들과 철학과 요가의 과학적인 이해을 학생들에게 전달하기 위해 세계의 모든 곳을 여행 하고 있다. 이 헌신적인 요기께서는 지속적으로 수행에 전념하는 삶을 살고 있고, 그의 가르침들은 희석되지 않은채 그의 가장 깊은 체험으로 부터 흘러 나온다. 비록 선생께서 세속적인 인가를 원하지 않는다 할지라도, 이 분은 오늘날 살아있는 인증된 진정한 호흡법의 대가중의 한 분이다.

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이예섬 (옮긴이) 정보 더보기

역자 이예섬은 1924년 인도 로나블라에 설립된 세계 최초의 과학적 요가연구소 까이발야담마에서 3대 큰스승인 스와미 마헤샤난다로부터 정통 인도요가의 정신을 전수받았다. 스와미 마헤샤난다는 한국제자로서는 최초로 이예섬에게 두 가지 임무를 부여했다. 첫째, 요가경전을 중심으로 과학적으로 연구된 요가아사나(자세), 프라나야마(호흡법), 수띠크리야(신체정화법) 등 체계화된 인도요가를 제대로 가르치라는 것이다. 둘째, 인도에서 2008년도 공교육 요가도입을 위한 “요가교과서 표준화 세미너”에서 주 모델로 선정된 까이발리아다마의 교재를 한국 최초로 번역출간해서 많은 한국인들이 정통 인도요가를 수련할 수 있도록 하라는 것이다. 이예섬은 국민생활체육 요가연합회 대구광역시 수성구 초대회장직을 역임하였으며, 현재 대구에서 예섬요가 아카데미를 운영하고 있다.

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