쉽게 생각하고 쉽게 배우는 수영

들어가면서

1장 수영의 기초
1. 수영의 역사
2. 수영의 발전
3. 수영의 특성
4. 준비 운동
-준비운동의 필요성
-준비운동의 순서
5. 물에 적응하기
-물에 들어가기
-가위 바위 보
-물 속에서 공기돌 줍기
-물에서 엎드렸다 일어나기
-벽차고 앞으로 나아가기
6.발차기 연습
-수영장 가에 앉아서 발차기
-벽잡고 발차기
-보조용구를 사용하는 발차기
-발차기 키포인트

2장 자유형
1. 호흡
2. 팔동작
3. 팔꺾기
4. 몸동작
5. 컴비네이션

3장 배영
1. 뜨기
2. 발차기
3. 팔동작
4. 몸동작
5. 호흡
6. 컴비네이션

4장 평영
1. 발차기
2. 팔동작
3. 몸동작
4. 호흡
5. 컴비네이션

5장 접영
1. 기본자세
2. 발차기
3. 팔동작
4. 몸동작
5. 호흡
6, 컴비네이션

6장 스타트와 턴
1. 스타트
2. 턴

7장 수영을 잘 하기 위한 핵심 방법들
1. 자유형
-컴비네이션
-몸동작
-팔꺽기
-호흡
2. 배영
-뜨기
-발차기
-팔동작
-몸동작
3. 평영
-컴비네이션
-팔동작
4. 접영
-발차기
-팔동작
-몸동작

수영 용어
경기 규칙