인류 통증 연대기

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책 정보

· 제목 : 인류 통증 연대기 (인간이라는 동물, 두 발로 걷기 시작하다)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
· ISBN : 9791195978267
· 쪽수 : 276쪽
· 출판일 : 2018-09-17

책 소개

많은 사람을 괴롭히는 요통이 왜 생기는지, 그 시작은 무엇인지 거슬러 올라가본다. 또한 어떻게 하면 통증이 생기지 않을지, 이미 통증이 생겼다면 무엇을 해야 할지에 대해서 고민해보고자 한다. 벗어날 수 없는 통증의 굴레의 근본적인 원인을 알아보자.

PROLOGUE

PART 1
페인&호모사피엔스, 요통이라는 원죄
요통의 추억
직립
척추
한 발 더 통증 앞으로
태초의 움직임
직립보행
걷고 달리다

PART 2
통증을 향한 움직임
가장 어려운 움직임
바른 정렬이 우선이다
머리에서 발끝까지
네 발에서 두 발로
근육통
관절통
밀고 당기다

PART 3
움직이지 않는 동물, 귀차니즘
선악과
장요근
요통과 디스크, 쾌락의 대가
디스크, 4번과 5번의 저주
숨 쉬고 움직이자
산만해야 살 만하다
등척성 운동
고요 속의 외침

PART 4
비욘드 더 페인
마음과 몸
감정 스트레스
트라우마 콤플렉스
애착과 집착
스트레스의 저항군, 코르티솔
몸 안의 모르핀, 엔도르핀
위기 상황 호르몬, 아드레날린

PART 5
통증의 신대륙
지면과 인간의 경계, 운동화
스핀오프
인류 최고의 발명
현대인의 바벨탑, 휴대폰
앉다
의자
로마의 타락
요리
비만
운동 부족

주석

저자소개

최영민 (지은이) 정보 더보기

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다. <불 량헬스>라는 책으로 혜성과 같이 등장 한 저자 최영민은 행정직 회사원, 컴퓨 터그래픽 모션 캡쳐 전문가, 기능성 트레이닝 전문 체육관 운영기획실장을 거 쳐 현재는 피트니스 협동조합 팀불량헬 스에서 일하고 있다. 팟캐스트 ‘쇼!불량 헬스’ 진행자이자 다양한 체력을 지도하 는 체력 코치로 활동 중이다. 저서 <불량헬스> 블로그 blog.naver.com/navy384 팟캐스트 쇼불량헬스

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주술로까지 불리는 교정 트레이닝 실력 과 오랜 시간 병원에서 쌓은 임상과 현장 경력으로 만랩 물리치료사이자 교정 트레이닝 전문가로 불린다. 피트니스 협 동조합 팀불량헬스를 통해 트레이너 교육, 건강 서적 자문, 저술 등 다양한 활동을 하며 임상 경험을 나누고 있다. 팟 캐스트 ‘쇼!불량헬스’ 진행자이자 몸에 대한 고민 상담을 해주는 카운슬러로 활약하고 있다. 저서 <뻐근하고 아픈 몸 참지 말고 셀프 마사지>

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