나한테 착한 사람

나로부터 떠나는 여행, 최고의 휴양지는 無心
●최고의 휴양지 ●산책의 의미 ●마음 휴식 ●세상과 잘 지내기 ●대지처럼 살아가라 ●당신에게 없는 한 가지 ●아름다운 기다림 ●삶의 광택

상처받지 않는 존재로 거듭나기
자존심을 버리고 자부심 키워라
●정복보다 값진 도전 ●귀가 자라는 이유 ●빈말 ●어깨 힘을 빼고 자유롭게 ●극비의 조미료 ●자존심을 버리고 자부심을 키우자 5 ●고고학자의 보물

가짜 나에 대한 생각을 버리고
내 안의 진짜 주인공을 만나다
●욕망의 전차 세우기 ●내 일 사랑하기 ●과거로부터의 탈출 ●내 안의 진짜 주인공 ●후회하지 말고 참회하라 ●불면증 재우기

남생각 딴생각 잡생각은 금물!
지금 이 순간 나에게 올인하라
●행복의 정의 ●몰입의 행복 ●지금 이 순간에 온 마음 쏟기 ●마음운전사 ●욕망한테 지지 마라

행복으로부터의 자유
이보다 좋을 순 없다!
●아기같은 내 마음 ●분노의 시계 ●자신을 용서하라 ●행복으로부터의 자유 ●불변의 진실 ●세상에서 가장 무거운 왕관 ●성찰하는 나이 ●행복의 대가 ●독자적인 존재의 자신감

감정사용설명서
감정은 나의 것!
●우는 용기 ●일급 정보원 ●감정자동차 면허증 ●금지된 감정의 역습 ●분노의 올바른 사용법 ●고통은 참기 때문에 오는 것 ●스스로 행복해질 수 있는 사람 ●슬퍼할 권리 ●두려움은 사치나 다름없다 ●내 배낭엔 내 짐만 담자 ●시기심 활용하기 ●함부로 비난하지 말라 ●욕구불만을 예방하는 최고의 백신 ●보이지 않는 애완견 ●마지막의 마술

●대지처럼 살아가라. 다른 사람들이 당신에게 무슨 말을 하고 무슨 행동을 하든 미동도 하지 말라. 그들이 당신을 칭찬하거나 비난할 때 그것은 그들의 일이다. 좋은 말이든 나쁜 말이든 다른 사람의 말에 영향을 받을 이유가 전혀 없다.

●승자라고 잘난 척하지도, 패자라고 울분을 터뜨리지도 말고 진정한 자신을 만날 때까지 뜨겁게 내면을 담금질하라. 뜨거운 침묵의 용광로 속에서 자신이 받은 상처와 받게 될 모든 상처를 녹여내라.

●자아와 자부심은 반비례한다. 자아가 강하고 자존심이 센 사람은 자부심이 약하고, 자부심이 큰 사람은 자아가 약해져서 비난과 비판에 쉽게 상처받지 않는다.

●자기 소리를 들어야지, 남의 소리 천만 번 들어보아야 아무 소용이 없다. 생각을 내려놓아야 내 안의 진짜 주인공을 만날 수 있다. 생각을 놓아야 머리든 가슴이든 시원하게 비워진다.

●화가 날 때 시계를 갖다 놓고 얼마나 오래 화를 낼 수 있는지 시간을 재보라. 지루한 느낌이 들 때는 얼마나 오래 지루해할 수 있는지 살펴보라.

●자신을 벌하는 것은 쓸데없는 짓이다. 꾸짖어봤자 문제를 악화시키기만 한다. 용서할 때 우리는 놓아버리며 그렇게 하는 것은 평화로 이어진다. 놓아버리기는 우리를 평화와 자유로 인도해주는 것이기에 지혜로운 것이다.

●감정이 우리 삶에 부정적인 영향력을 행사하는 것은 우리가 감정을 억누르고 부정할 때다. 폭력은 두려움을 부정하는 것에서 시작되고, 무관용은 정체불명의 욕구불만에서 나오며, 우울함은 표출되지 못한 분노로 인해 나타나고, 불안은 중요한 감정을 억압한 것에서 비롯된 것이다.

●분노를 자신을 향해 돌리는 사람은 신경성 위궤양을 겪다가 위에 구멍을 내고 말 것이다. 자신을 향한 분노만큼 부적절한 것은 없다.

●우리는 다른이들을 행복하게 만들 수 없다. 그들은 우리가 자신들을 행복하게 만들 수 있다고 믿게 하려고 애쓰지만 말이다. 만약 당신이 사랑하는 누군가가 스스로 행복해질 수 없는 사람이라면, 당신은 그 사람과 당신의 기쁨을 나누지 못할 것이다.

●슬픔은 그때그때의 변화를 받아들이는 것이다. 우리에겐 항상 크든 작든 슬퍼할 일이 있다. 당신에겐 슬퍼할 권리가 있다. 그 권리를 강력하게 요구하라.