커져라, 자기조절력!

추천사 • 힘든 순간을 슬기롭게 헤쳐 나갈 수 있는 슈퍼 파워, 자기조절력
슈퍼 히어로의 인사말 • 스티커 15개를 모으면 너도 자기조절력 히어로!

1부 어린이들에게

1장 아침에 일어나기 힘든 친구를 도와라!
학교 안 갈 거예요 • 최고의 하루를 그려 봐
아침에 일어나기 힘들어요 • 마음에 햇살을 담아 봐
아침에는 몸이 너무 무거워요 • 온몸을 문질러 봐

2장 수업에 집중하지 못하는 친구를 도와라!
친구랑 놀 생각만 나요 • 생각 상자를 열어 봐
수업이 지루하고 피곤하게 느껴져요 • 온몸을 쥐어짜 봐
선생님 말씀에 집중이 안 돼요 • 몸을 돌돌 말아 봐

3장 체육 시간과 점심시간이 힘든 친구를 도와라!
마음과 다른 행동을 해요 • 마음속 비밀 장소를 그려 봐
교실이 감옥 같아요 • 딱 하나만 떠올려 봐
시끄러운 소리를 듣기 힘들어요 • 숨쉬기에 집중해 봐

4장 친구를 사귀기 힘들어하는 친구를 도와라!
친구가 하고 싶은 걸 꼭 같이해야 하나요 • 너 한번 나 한번 정하자
화가 나면 말을 함부로 해요 • 5분만 쉬어 가자
동생이 너무 미워요 • 단계를 나누어 마음을 표현해 봐

5장 혼자 잠자기 힘든 친구를 도와라!
자려고 누우면 자꾸 딴생각이 나요 • 네 마음에 일기를 써 봐
피곤한데 잠이 안 와요 • 이불로 몸을 돌돌 말아 봐
혼자 자기 싫어요 • 너만의 행복 나라를 그려 봐
너도 이제 자기조절력 히어로
너의 능력 증명서

2부 어른들에게

6장 가장 위대한 히어로 엄마, 아빠에게
평화로운 아침 시간 만들기
아이도 부모도 즐거운 숙제하기
형제자매 사이좋게 지내는 팁
행복하고 편안한 저녁 일과

7장 선생님과 치료사들을 위한 책 활용법
아이들이 전략을 구체화하고 일상에 적용할 수 있도록
돕는 몇 가지 조언
한 주에 한 가지 전략 배우기
전략을 그림으로 표현하기
아이들 자료 전시하기
칠판에 적어 두기
아이들이 쉽게 볼 수 있는 곳에 책 두기
아이들끼리 서로 읽어 주기
전략 관련 구체적인 활동 요약
조명, 음악 등에도 신경 쓰기
전략 기사 기획하기

부록 사용법 안내
부록 1 자기조절력 스티커
부록 2 알림 팔찌
부록 3 아침 일과표
부록 4 숙제하기
부록 5 저녁 일과표
부록 6 자기조절력 증서
부록 7 자기조절력 히어로 임명장