자아와 명상 2 워크북

제1강 강좌 소개
제2강 명상실 기본예절
제3강 현대인에게 왜 명상이 필요한가?
제4강 명상을 통해 꿈을 이룬 사람들
제5강 명상 자세와 방법
제6강 화두란 무엇인가?(간화선-2)
제7강 꿈을 이루는 마음의 힘(관상·상상명상)
제8강 영상물 시청
제9강 아름다운 선율로 심신을 치유하는 음악명상
제10강 천년의 소리(사물소리명상)
제11강 마음 나누는 대화명상
제12강 삶에서 소소한 행복 찾기, 행복명상
제13강 마음의 평온을 찾는 칭명명상
제14강 화두란 무엇인가(간화선-3)
제15강 생활 속에서 명상하기

즉시현금 갱무시절
卽時現今 更無時節
바로 지금이지 다시 시절은 없다.(현재 이 순간이 가장 중요하지 더 좋은 시간은 없다는 뜻)

수처작주
隨處作主
처하는 곳마다 주인이 되라.(저마다 서 있는 바로 그 자리에서 자기 자신답게 살라는 뜻)
― 임제 선사