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책 정보
· 제목 : 요요잡는 식습관 (에르모 습관코칭 식단관리법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791196807849
· 쪽수 : 173쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791196807849
· 쪽수 : 173쪽
책 소개
다이어트의 핵심은 바로, 음식을 대하는 태도를 바꾸는 것, 식습관을 개선하는 것부터가 시작이다.
목차
서문
다이어트 시 가장 중요한 3요소
- gi지수와 gl지수
- 식이섬유와 유산균
다이어트에 필요한 부 영양소
: 미네랄은 생명 이다.
: 내 삶의 활력, 비타민
-직장인을 위한 비타민 D
물만 마셔도 살이 찐다면
- 올바른 수분 섭취법
다이어트 시 회식 대처법
: 알코올이 체내에 서 어떻게 작용하는가?
: 다이어트 음주의 모든 것
-퇴근 후 한잔은 맥주
SNS 주의보
정보화 시대의 허점 원푸드 다이어트
: 간혈적 단식
: 덴마크 다이어트
- 칼로리 표
'다이어트 정체기' 왜 오는 것일까?
:요요 이해하기
: 디저트의 유혹
-다이어트와 스트레스
리뷰
퓨어*
★★★★★(10)
([100자평]빼는건 숴워도 유지하기 어렵기 때문에 지속가능한 다이어...)
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THE*********
★★★★★(10)
([마이리뷰]요요잡는 식습관)
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알콩달*
★★★★★(10)
([마이리뷰]요요잡는 식습관 / 에르모 습관..)
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거미*
★★★★★(10)
([마이리뷰][서평]요요잡는 식습관)
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288**
★★★★★(10)
([마이리뷰]너무 좋은 책입니다.)
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cha********
★★★★★(10)
([100자평]다이어트와 관련된 다양한 상식을 간결하게 중심만 축약해...)
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gus*****
★★★★★(10)
([100자평]다이어트 관련하게 쉽고 간결하게 글로 되어있어서 좋았어...)
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말궁둥*
★★★★★(10)
([100자평]빼는건 숴워도 유지하기 어렵기 때문에 지속가능한 다이어...)
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책속에서
