체질을 아셔야 합니다

차례

의사의 기도
저자 서문 : 바이러스를 이기는 체질별 면역강화법
들어가는 말

제1장 왜 체질이 중요할까요?

체질은 개인별 면역력 강화의 솔루션
⊙ 여기서 잠깐 : 정기와 면역력
체질과 마음
체질의 유전과 불변
가장 좋은 체질은?
체질에도 궁합이 있다.
증치의학과 체질한의학
⊙ 여기서 잠깐 : ｢동의보감｣과 ｢동의수세보원｣

제2장 사상(四象)이란 무엇인가

사상의학의 태동
사상(四象)이란 용어에 대하여
식물의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 인삼과 홍삼
동물의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 녹용이야기
어류의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 재미있는 어패류 이야기

제3장 사상체질(四象體質)의 판정

현대 체질의학의 문제점
사상체질은 어떻게 판정할까?
사상체질의 판정 요소 1 : 골격(체격)
사상체질의 판정 요소 2 : 성품과 감정
성정(性情)에 대하여
태양인의 성품과 감정
소양인의 성품과 감정
태음인의 성품과 감정
소음인의 성품과 감정
사상인의 항심과 심욕
성품과 감정으로 판정할 때의 유의사항
⊙ 여기서 잠깐 : 체질별 성정의 극단적 사례
사상체질의 판정 요소 3 : 완실무병(完實無病)
완실무병-미병-질병
태양인의 완실무병
소양인의 완실무병
태음인의 완실무병
소음인의 완실무병
⊙ 여기서 잠깐 : 소화가 잘 된다는 기준
완실무병으로 체질을 판정하는 방법
사상체질의 판정 요소 4 : 체질병증(體質病證)과 중병(重病)
태양인의 체질병증과 중병
소양인의 체질병증과 중병
태음인의 체질병증과 중병
소음인의 체질병증과 중병
각 체질의 위험한 증상
체질병증으로 판정할 때의 유의사항
사상체질의 판정 요소 5 : 식품과 의약품에 대한 반응
약(藥)과 독(毒)은 멀고도 가까운 사이
⊙ 여기서 잠깐 : 광우병 가설
식품의 반응
⊙ 여기서 잠깐 : 방귀이야기
의약품의 반응
식품과 의약품 반응으로 판정할 때의 유의사항

제4장 체질별 식사요법

먹는 것이 중요하다
체질과 증상에 맞는 맞춤 편식
⊙ 여기서 잠깐 : 짜고 맵게 먹어야 할 사람도 있다.
입맛이 당기는 식품은 무조건 내 몸에 좋다?
내 몸에 맞는 먹거리
내 몸에 맞는 곡물
내 몸에 맞는 채소
내 몸에 맞는 과일
⊙ 여기서 잠깐 : 과일! 제대로 알고 즐깁시다.
내 몸에 맞는 생선
내 몸에 맞는 육류
내 몸에 맞는 차와 음료
⊙ 여기서 잠깐 : 물도 마시는 전략이 필요하다.
내 몸에 맞는 술
⊙ 여기서 잠깐 : 바람직한 음주법
내 몸에 맞는 건강기능식품
내 몸에 맞는 보약과 보양식

제5장 체질별 마음과 몸의 건강법

병을 만들기도 낫게도 하는 마음
인의예지와 사단(四端)
⊙ 여기서 잠깐 : 의술은 인술(仁術)
체질별 마음 다스리기
태양인의 마음 다스리기
소양인의 마음 다스리기
태음인의 마음 다스리기
소음인의 마음 다스리기
이제마선생의 무병장수론
체질별 공부법
공부하는데 왜 체질을 알아야 하나요?
태양인의 공부법
소양인의 공부법
태음인의 공부법
소음인의 공부법
⊙ 여기서 잠깐 : 성장탕(成長湯)
체질별 운동법과 체질한약

제6장 체질별 질환의 원인과 치료

건강을 위한 조건
호흡기 질환 : 감기, 독감, 코로나19
소화기 질환
‘잘 먹는다’는 말의 의미
⊙ 여기서 잠깐 : 체했을 땐 어떤 죽을?
불면
코골이
이갈이
우울증
코피
건강한 대변의 조건 - 변비, 설사
야간 소변
땀
비만
⊙ 여기서 잠깐 : 마르거나 비만하거나
당뇨
고혈압
뇌졸중
통풍
암
⊙ 여기서 잠깐 : 항암제도 체질이 있다!
금연
피부 질환 - 아토피, 여드름, 기미
알레르기
⊙ 여기서 잠깐 : 한약과 스테로이드
탈모
자궁과 난소
자궁근종
난소낭종
질염
빈혈
월경통
월경전증후군
난임
유산
정력과 성기능장애
⊙ 여기서 잠깐 : 임신에도 마음이 중요합니다.
순산을 위한 준비와 산후조리
갱년기장애
⊙ 여기서 잠깐 : 여성의 병은 남성과 다르다.
골다공증

부록

자가 체질판정법
간편 사상체질판정법
체질별 특징 요약표
체질별 권장식품
사상체질에 대하여 자주 묻는 질문들

1장
왜 체질을 알아야 할까요? 체질이 개인별 면역력 강화의 해법이기 때문입니다. 병에 걸리지 않도록 체질별 맞춤 관리를 하는 것이 한의치료의 가장 큰 장점이자 일상에서 스스로 면역력을 키우는 가장 좋은 방법인 것입니다. 이것이 코로나19의 백신이 개발되기까지 여러분들이 하실 수 있는 최선이자 자신의 체질을 정확히 아셔야 하는 이유입니다. - 사상체질은 개인별 면역력 강화의 솔루션

2장
식물, 동물, 어류도 사상을 나눌 수 있습니다. 사람은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인이라고 명명되나 이러한 사물은 태양체, 소양체, 태음체, 소음체라고 부릅니다. 이러한 사상체는 각 사상인의 약점을 보강하는데 맞는 궁합이 있습니다. 태양체는 태음인에, 소양체는 소음인에, 태음체는 태양인에, 소음체는 소양인에 이로운 것입니다. 각자에게 부족한 기운을 자신과 반대되는 성향의 사상체에서 보강합니다. 체질의학에서 주장하는 체질별로 맞는 식품이나 의약품은 이와 같은 이론에 근거합니다. - 사상이란 용어에 대하여

3장
사람의 사상체질을 나누는 방법은 간단치가 않습니다. 혈액형과 같이 누구나 언제 시행해도 같은 결과가 나올 수 있는 체질판정법이 개발될 수 있도록 유전자분석 같은 최첨단의 방법들을 통한 연구가 계속되고 있으니 곧 그러한 시대가 올 것입니다. 현재는 골격, 성품과 감정, 완실무병, 체질병증과 중병, 식품과 의약품 반응의 다섯 가지 요소를 종합하여 판정합니다. - 사상체질은 어떻게 판정할까?