안녕, 생리야

머리말_안녕, 난 첼라야! 4
이 책을 누가 읽으면 좋을까? 6
- 난 생리를 안 하는데 이 책을 읽어도 돼?
- 생리하는 사람은 정확히 누구야?

1장 생리 기초 배우기
사춘기와 생리 10
- 네가 어떻게 성장했는지 기억해?
- 생리가 뭐야?
생리는 어디서 나와? 12
- 외음부는 어떻게 생겼어?
- 다르게 생긴 건 좋은 거야!
- 외음부를 이루는 자세한 각 부분
너의 몸속을 들여다보자 16
- 자궁을 이루는 자세한 각 부분
생리하게 하는 호르몬들 18
- 사춘기와 호르몬
- 연결되어 함께 일하는 기관계
생리 주기와 각 단계 20
- 1단계 월경기 / 2단계 난포기 / 3단계 배란기 / 4단계 황체기
일생 동안의 생리 24
- 사춘기 전 / 사춘기 / 초경 / 10대 후반 / 20대 초반 / 가임기 / 갱년기 시작 / 폐경 / 폐경 후
아기를 갖는다는 것 28
- 임신할 수 있는 경우와 할 수 없는 경우
- 임신을 도와주는 방법
- 가족을 만드는 다양한 방법
통계로 본 생리 30
- 생리의 시작과 끝 / 생리 양 / 생리 주기 날수 / 평생 생리 기간 / 배출하는 난자의 수
- 생리가 정상 수치에서 벗어나면 어떡해?

2장 생리 관리하기
생리는 어떻게 생겼어? 34
- 생리는 그냥 피가 아니야
- 이러다 피가 다 빠지는 거 아니야?
- 피가 덩어리로 나오는 혈전
생리할 때는 어떤 느낌이야? 36
- 생리는 그냥 나와!
- 몸의 변화 / 생리통 / 감정 변화
생리 주기 표 만들기 40
- 나만의 생리 주기 표 만들기
- 다이어리나 달력에 기록하기
- 앱 사용하기
여러 종류의 분비물 44
- 건강한 분비물 / 건강하지 않은 분비물 / 성병 때문에 나오는 분비물
생리와 관련된 질병들 46
- 생리를 하지 않는 경우
- 몸 바깥쪽이 아픈 경우
- 몸 안쪽이 아픈 경우
- 알아차리기 힘든 경우
- 미래를 위해 알아 두어야 할 질병
생리 고민 말하는 방법 48
- 생리 대화 시작하기
쭉 건강하게 생리하는 방법 50
- 운동하기
- 건강하게 먹기
- 피부와 음모 관리하기
- 골반 기저근 운동하기
- 자궁 경부암 예방하기
- 자기 몸을 잘 보고 느끼기
다양한 생리용품 54
- 생리 팬티
- 생리대 / 생리대 사용 방법
- 물에서는 쓰기 어려운 체외형 생리용품
- 체내형 생리용품 두 가지
- 생리컵 / 생리컵 사용 방법 / 생리컵을 고르고 관리하는 법
- 탐폰 / 탐폰 사용 방법 / 탐폰은 언제 갈까? / 탐폰을 안전하게 쓰는 방법
- 지구를 위한 생리용품 선택하기
지속 가능한 생리용품 64
- 지속 가능성 체크 리스트 / 지속 가능성을 위해 행동해!
얼룩과 냄새가 걱정돼 66
- 냄새가 나면 어떡해?
- 얼룩이 묻는 게 그렇게 창피한 걸까?

3장 생리 긍정하기
생리를 창피하게 여기는 일 70
- 옛날의 생리는… / 지금의 생리는!
생리에 대한 근거 없는 말 72
- “생리는 밝힐 수 없는 미스테리야!”
- “생리 주기는 달의 주기와 같고, 함께 사는 사람의 생리 주기와도 같아!”
- “생리혈은 위험하고 더러워!”
- “월경을 큰 소리로 말하면 안 돼.”
- “생리하는 건 비밀로 해야 해.”
광고에 나오는 생리 메시지 78
- 1920년대 이전 / 1920년대 / 1930년대 / 1940년대 / 1950년대 / 1960년대 / 1970년대
1980년대 / 1990년대 / 2000년대 / 2010년대 / 미래에는!
생리 긍정 소비자 되기 82
- 미디어 일기 쓰기
- 광고와 포장 비교하기
- 친구와 의견 나누기
- 다회용 생리용품 후기 비교하기
- 네가 원하는 것 요구하기
- 나만의 생리용품 만들기
생리를 당당하게 말하기 84
- 많이 나눌수록 좋은 지식과 경험
- 모든 사람을 포용하기
- 생리에 별명 지어 주기
- 당당하게 ‘월경’이라고 말하기
학교에서 생리 긍정 활동하기 86
- 학교를 돌아봐 / 크래프티비즘을 해 봐 / 활동을 퍼뜨려!
생리 긍정 약속 나누기 88
생리는 나의 것! 90
- 가족과 친구들에게 질문해 / 동생들에게도 질문해

용어 설명 92
찾아보기 96
참고할 수 있는 자료 99