나를 이해하는 지혜명상법

들어가며
차례
1장. 지혜명상법 Ⅰ
1. 마음의 구조도 이해하기
2. 있는 그대로 받아들이기
3. 바른 노력하기
4. 평정심 유지하기
5. 항상 알아차림 하기
2장 지혜명상법 Ⅱ
1. 자신에게 관심을 가지기
2. 출세간법을 세간법에 이용하기
3. 팔풍경계를 대상으로 보기
4, 공[空] 이해하기
5. 죽음의 순간 수행하기
3장. 지혜명상법 Ⅲ
1. 둑카(괴로움)에 대한 이해 1 (고고성, 괴고성, 행고성 문혜 알기)
2. 둑카(괴로움)에 대한 이해 2 (일어나는 것을 있는 그대로 지켜보기)
3. 둑카(괴로움)에 대한 이해 3 (조건이 성숙했을 때 내가 아니라 지혜의 마음이 이해합니다)
4. 몸이라는 물질은 원인이 있어서 변합니다
5. 지혜의 마음이라고 착각하는 번뇌의 마음 알기
4장 지혜명상법 Ⅳ
1. 언제 어디서나 같은 마음 상태 유지하기
2. 유신견이 줄어들 때 있는 그대로 지켜보게 됩니다
3. 앎의 세상을 있게 한 첫 관문 ‘촉’의 마음 이해하기
4. 봄의 작용 (보이는 것과 보는 것의 작용)
5. 생각의 작용 이해하기
5장. 삶 속 지혜명상 이야기 Ⅰ
1. 후회라는 번뇌의 원인과 결과
2. 소리에서 알아차림 한 정보
3. 대(大) 자의 뜻은 마하, 마음, 무한입니다
4. 몸이라는 물질 속의 공[空]
5. 이사 후 첫 번째 화상 법회
6. 스승님 감사합니다(둑카의 이해)
6장. 삶 속 지혜명상 이야기 Ⅱ
1. 금고라는 한 점에서 무한으로 커진 마음
2. 코로나에 대한 속마음을 알아차림
3. 척추 상태를 알면 된다!
4. 뉴스는 뉴스일 뿐
7장. 삶 속 지혜명상 이야기 Ⅲ
1. 이사와 미래심 불가득
2. 이사와 방하착(放下着)
3. 이사 전 날 마음
4. 이사 한 날 마음
5. 이사 후 마음
6. 꿈은 이루어진다
8장. 삶 속 지혜명상 이야기 Ⅳ
1. 반려견으로 확인 한 알아차림의 두 종류
2. 평온함과 긴장감이 알아차림에 미치는 영향
3. 파워워킹과 알아차림
4. 반려견 사띠와 감사한 마음
나가며
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