줄세상 가족과 함께 떠나는 줄넘기 여행!

I. ROPE
01 줄넘기 상식
① 줄넘기 역사
② 줄넘기 운동의 발전
③ 줄넘기 운동의 특성
④ 줄넘기 종류

02 줄넘기를 잘 하려면
① 줄 길이 조절의 필요성
② 줄을 잡는 방법
③ 줄을 넘는 자세
④ 줄 멈춤
⑤ 준비운동과 정리운동

II. SKIPPING

01 개인 줄넘기
① 기본 스텝
② 중급 스텝
③ 복합 스텝
④ 8자 돌리기
⑤ 팔에 줄 감고 풀기
⑥ 되돌리기
⑦ 되돌려 옆 흔들어 뛰기

02 짝 줄넘기
① 짝 줄넘기의 특성 및 효과
② 짝 줄넘기의 유의사항
③ 한 줄 짝 줄넘기
④ 두 줄 짝 줄넘기
⑤ 짝 줄넘기 포크댄스

03 긴 줄넘기
① 긴 줄넘기의 특성 및 효과
② 긴 줄넘기의 용구
③ 긴 줄넘기의 유의사항
④ 긴 줄넘기의 기초

04 쌍 줄넘기
① 쌍 줄넘기의 특성 및 효과
② 쌍 줄넘기의 유의사항
③ 쌍 줄넘기의 줄 돌리는 방법
④ 쌍 줄넘기의 출입법
⑤ 쌍 줄넘기의 응용

05 기술 줄넘기
① 기술 줄넘기의 이해
② 기술 줄넘기의 용어
③ 1회선 1도약 기술 줄넘기
④ 다 회선 기술 줄넘기

06 줄 놀이
① 줄 놀이의 특성 및 효과
② 줄 놀이의 유의사항
③ 줄 놀이의 종류

07 고무줄놀이
① 고무줄놀이의 역사
② 고무줄놀이 방법
③ 고무줄 노래
④ 고무줄놀이의 효과
⑤ 고무줄놀이의 기본 동작
⑥ 고무줄놀이의 규칙
⑦ 고무줄놀이 할 때의 주의할 점
⑧ 고무줄놀이의 실제

08 창작 음악 줄넘기
① 창작 음악 줄넘기의 특성
② 창작 음악 줄넘기의 효과
③ 음악 줄넘기 창작하는 방법
④ 다양한 대형 변화의 예
⑤ 다양한 마무리 방법
⑥ 음악 줄넘기 창작을 위한 팁

09 줄넘기 지도안
① 기본 스텝 지도안
② 줄 돌리기 지도안
③ 짝 줄넘기 지도안
④ 긴 줄넘기 지도안
⑤ 쌍 줄넘기 지도안
⑥ 기술 줄넘기 지도안
⑦ 줄 놀이 지도안
⑧ 고무줄놀이 지도안

III. ASSOCIATION

01 줄넘기 대회 소개
02 자격증 소개
03 용어 정리

IV. 부록 : 안무집