나는 행복한 김치만두멸치다

프롤로그. 행복의 여정을 시작하며

1장 모르는 나

1 내 자신이 싫어요
2 평생 작심삼일
3 잘하는 게 없어요
4 걱정이 많아서 불안해요
5 제 자신이 너무 불쌍해요
6 사는 게 무의미하게 느껴질 때

행복 로드맵

2장 고치고 싶은 나

7 욱하는 성격
8 거절하는 게 힘들어요
9 말 잘하는 사람이 부러워요
10 사람을 믿지 못하겠어요
11 남의 말이 계속 신경 쓰여요
12 친구 사귀는 게 힘들어요
13 혼자서 결정하는 게 어려워요

행복 마인드 셋

3장 관계에서 편해지고 싶은 나

14 나에게 지적만 하는 사람
15 잘해줘도 멀어지는 사람들
16 힘들다고 해도 내 마음 몰라줄 때
17 적을 만들지 않는 인간관계
18 잘난 척 하는 친구
19 말이 안 통하는 엄마

괜찮아 격려하기

4장 상처받은 나

20 비난에 상처 받았어요
21 가만히 있어도 나를 깎아 내리는 사람
22 억울해요
23 배신감 느낄 때
24 이별이 죽을 만큼 힘들어요
25 명절 스트레스 관리법

셀프 칭찬법

5장 잘하고 싶은 나

26 성공하고 싶어요
27 인정받고 싶어요
28 끌려다니지 않을 용기
29 사과할 용기
30 미루고 미루는 습관
31 노력해도 뜻대로 안될 때

감사일기 쓰기

에필로그 여정을 마무리하며

오늘이 내 인생에서 가장 빠른 날이다. 하루 이틀 미뤘다고 포기하지 말자. 오늘 또다시 시작하면 된다.

삶은 유한하다.
유한한 삶에서 걱정은 그저 시간을 갉아먹는 독일 뿐이다. 걱정으로 채워진 일상은 감정을 예민하게 만들고, 자신 뿐 아니라 주변에까지 부정적인 감정의 여파를 전달할 수 있기 때문이다.