역시, 스매싱은 망치질이다

프롤로그 2

CHAPTER 1 │ 최사부의 테니스 정석 핵심 포인트
1.1. 테니스는 회전, 타이밍, 그리고 균형이다 14
1.2. 볼을 마중 나가라 [⏵] 16
1.3. 몸을 용수철처럼 만들어라 20
1.4. 볼이 오는 정면이 아닌 옆에서 맞이하라(포핸드⦁백핸드 스트로크) 24
1.5. 참아라, 참아 참아! 임팩트 직전 순간, 정지하라 [⏵] 26
1.6. 힘으로는 이길 수 없다 30
1.7. 대충은 없다. 정확하게 쳐라 32
1.8. 볼이 가는 방향으로 라켓을 던져라(포핸드⦁백핸드 스트로크) 34
1.9. 맞는 순간에 결정된다(포핸드⦁백핸드 스트로크) 38

interview 최석만 사부와의 대담 40

CHAPTER 2 │ 최사부의 백핸드 스트로크 핵심 포인트 [⏵]
2.1. 오른쪽 무릎을 방향타로 하라 [⏵] 52
2.2. 무릎 반동으로 몸의 탄성을 만들어라 54
2.3. 턱을 당기고, 배에 힘을 줘라 56
2.4. 어깨너머로 볼을 봐라 58
2.5. 튀어 오르는 볼을 요리하라 [⏵] 60
2.6. 볼의 높낮이에 따라 무릎으로 조정하라 [⏵] 62
2.7. 볼을 끝까지 보고 볼의 털을 벗기듯이 스윙하라 64
2.8. 멀리 보고 볼을 낚아채라 [⏵] 66
2.9. 자신 있게 풀 스윙하라 70

interview 테니스 40년 구력을 자랑하는 정덕영에게 묻고 답하다 72

CHAPTER 3 │ 최사부의 발리 핵심 포인트 [⏵]
3.1. 몸으로 막아라 [⏵] 80
3.2. 라켓 헤드 세우고 머리와 손목을 고정하라 82
3.3. 볼을 이마 앞에 두어라 [⏵] 84
3.4. 수평과 수직을 유지하며 높은 타점을 찾아라 86
3.5. 앞발을 내디디면서 사선(V자, ㅅ자)으로 북을 쳐라 [⏵] 90
3.6. 권투의 잽과 훅을 날리듯이 쳐라 [⏵] 94
3.7. 라켓을 절대 엎지 마라 96
3.8. 볼 밑으로 라켓을 집어넣어라 [⏵] 98

interview 함재원의 테니스 스토리 102

CHAPTER 4 │ 최사부의 포핸드 스트로크 핵심 포인트 [⏵]
4.1. 라켓 헤드 무게를 느껴라 110
4.2. 몸통을 회전하여 백스윙하라 112
4.3. 무릎 반동을 이용하라 [⏵] 114
4.4. 튀어 오르는 볼을 요리하라 [⏵] 116
4.5. 볼을 라켓에 정면으로 맞추어라 118
4.6. 손목을 쓰지 말고 엎드려서 쳐라 120
4.7. 임팩트 순간을 낚아채라 122
4.8. 팔로우 스윙을 끝까지 하라 124

interview 부부 동반 테니스 동호인 서재원의 이야기 126

CHAPTER 5 │ 최사부의 스매싱과 서비스 [⏵]
5.1. 최사부의 스매싱 핵심 포인트 4
◦볼 밑을 찾아가라 133
◦옆걸음질로 볼을 쳐다봐라 [⏵] 136
◦무릎 반동을 맞추어라 [⏵] 138
◦천장에 망치질하듯 임팩트하라 140

5.2. 최사부의 서비스 핵심 포인트 4
◦어깨에 힘을 빼라 [⏵] 143
◦이마 앞에 토스하라 144
◦볼의 최고점에서 라켓의 최고 속도를 만들어라 [⏵] 146
◦왼발을 박차며 임팩트하라 148

interview 온 가족이 테니스 동호인, 이분세가 전하는 테니스 기본 매너 150

CHAPTER 6 │ 동네 테니스 복식 게임 전술
6.1. 발, 발, 발, 항상 발을 움직여라 158
6.2. 상대의 볼 구질을 빨리 파악하라 160
6.3. 기다리면 진다. 볼을 빨리 찾아가라 162
6.4. 볼이 오는 정면이 아닌 옆에서 맞이하라 164
6.5. 모든 볼은 일단 몸으로 막아라 170
6.6. 센터를 지키는 전위가 되어라 172
6.7. 떠난 볼은 미련을 버려라 174
6.8. 상대의 라켓을 주목하라 176
6.9. 좋은 볼도 냉정하게, 어려운 볼은 차분하게 대하라 178

tip. 함재원의 테니스 마켓 180

에필로그 200
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