너에게 들려주는 단단한 말

[프롤로그] 하루 5분, 작은 습관이 만드는 위대한 변화

[1장] 자존감
혼란스러운 세상에서도
‘너’라는 세계는 반짝이고 있다
- 우리는 모두 자신의 모양대로 세상에 존재하려고 태어났다
- 언제든 질 수 있지만 그게 실패를 뜻하는 건 아니다
- 세상에서 가장 힘이 센 사람은 조용히 인내한다
- ‘통쾌하다’는 감정을 지우면 나 자신과 만날 수 있다
- 진짜 자유로운 사람은 변명하지 않고 거절한다
- 머리로는 모두 알고 있지만 세상의 1%만 실천하는 말
- ‘분노조절장애’에서 ‘분노조절잘해’로
- 시니컬한 태도는 행운마저 걷어차버린다
- 나쁜 일이 생겼을 때 평온함을 유지하는 7가지 태도
- 어떤 시험에서도 떨지 않고 당당한 사람의 비밀
- ‘그럴 수 있지’라는 생각이 나를 키운다
- 인간을 망치는 가장 슬픈 현실은 허세에 길들여지는 것이다
- 되는 일이 없는 날, 낭독하면 희망이 생기는 말

[2장] 관계
모두에게 좋은 사람이 되지 않아도
너는 언제나 너에게 좋은 사람이다
- 나와 ‘잘 맞다’고 느끼는 친구는 나를 ‘맞춰주고’ 있는 것이다
- 내 결점을 말해주는 친구가 왜 더 소중할까?
- 예의 바른 사람과 어울리면 내 수준도 높아진다
- 잘해준다고 다 내 곁에 남는 건 아니다
- 때때로 마음은 눈에 보이지 않는 것을 본다
- 내 인간관계를 ‘사람들의 정원’으로 만드는 7가지 조언
- 보이지 않게 은근히 나를 공격하는 사람 대처법
- 혼자 남는 것이 두렵지 않은 사람의 특권
- “사람은 쉽게 믿는 게 아니다”라는 말에 대하여
- 인연과 사람에 대한 지혜로운 판단을 돕는 13가지 기준
- 생각을 바꾸면 인생까지 바꿀 수 있다
- 좋은 인생으로 성장하도록 이끄는 3가지 질문
- 내 생각은 나만의 것이고, 내 마음은 틀린 게 아니다
- 비난을 견딜 용기를 내면 만날 수 있는 세계가 넓어진다

[3장] 꿈
스스로 포기하지 않으면
미래는 결국 너의 편이다
- 결국 꿈을 이뤄내는 사람은 보내는 하루가 다르다
- 매년 꼬박꼬박 더 큰 나를 만드는 법
- 새로운 생각이 늘 반대에 부딪치는 이유는 뭘까?
- 모든 시도는 치열하고 진실하며 아름답다
- 잘하고 싶어서 누구보다 애쓰고 있는 너에게
- 인생이 ‘생각한 대로’ 술술 풀리는 사람들
- 내일을 위한 최선의 준비는 오늘 최선을 다하는 것이다
- 다시 시작하는 사람들을 위한 7가지 지혜
- 하루를 멋지게 만드는 그날 하루 첫 생각
- 세상에서 가장 멋진 인플루언서는 바로 ‘이 사람’
- 사람은 결국 자주 반복해서 들었던 말로 성장한다
- 무기력에서 벗어나 내 삶을 사는 법
- 묵묵히 때를 기다리는 사람에게 필요한 5가지 삶의 태도
- 10번 반복해서 읽으면 만나게 될 나의 멋진 미래

[4장] 가치관
마음이 단단해지면
인생도 단단해진다
- 서툰 배려는 오히려 나를 망치는 지름길이다
- 꾸준한 반복이 진짜 무서운 이유
- 부족한 지금에 머물지 않고 나아질 내일을 바라본다
- 지켜보는 모든 사람에게 감동을 준 손흥민의 아름다운 태도
- 세상에서 가장 깨우기 힘든 사람
- 순간의 기분에 인생을 맡기지 마라
- 사진 찍으려고 사는 삶에서 벗어나면 보이는 것들
- 읽기만 해도 가슴이 뜨거워지는 안창호 선생의 11가지 말
- 일이 안 풀릴 때 떠올리면 생각의 방향이 달라질 5가지 질문
- 기품 있게 말할 줄 아는 사람의 당선 소감
- 시간에 쫓기지 않으면서도 모든 것을 해내는 사람
- 잘하려고 애쓰지 말고 ‘그냥’ 반복하면 된다
- “나만 그런가?”라는 말버릇을 삭제하면 좋은 소식이 쏟아진다
- 세상을 읽는 근사한 시선을 가진 사람은 태도가 다르다

[5장] 지성
수준이 높은 사람은 어제보다
오늘 더 발전하는 사람이다
- 필사는 나의 인생을 조금 앞에서 시작할 수 있게 해준다
- 공부는 문해력을 높이기 위한 지성의 도구다
- 이렇게 SNS를 하는 사람은 글쓰기 실력이 늘지 않는다
- 나는 쓰는 동안 조금씩 더 완벽해진다
- 만나고 싶은 세상을 만나게 되는 법
- 지혜로운 사람의 삶은 결코 바쁘지 않다
- 수많은 사람 앞에서도 떨지 않고 당당해지는 법
- 사람들의 이목을 집중시키는 말하기 비법
- 감정이 아니라 생각과 논리로 이기는 것이다
- 끝까지 듣는 사람이 마음에 닿는 말을 할 수 있다
- 생각의 수준이 높은 사람은 화를 내지 않는다
- 도저히 할 수 없을 것 같은 일을 해내는 생각법
- 깨달음은 오직 나 자신의 몫이다
- 타인을 존중하려면 먼저 나부터 존중해야 한다

나는 내가 가진 모양 그대로 살아갈 겁니다. 그 무엇을 얻는다고 해도 나를 잃으면 내게 아무런 의미가 없으니까요. 많이 두렵지만, 두려움을 정복하는 것이 지혜의 시작이며 우리가 공부하는 이유입니다.

단순히 이기는 건 중요하지 않습니다. 중요한 건 내가 원하는 것을 얻는 것입니다. 일생에 단 한 번뿐인 삶을 나 자신을 위해 살지 않는다면 그것은 ‘타인을 위한 배려’이기 이전에 ‘나에 대한 배신’이 됩니다.

나를 기분 나쁘게 만드는 말로 교묘하게 공격하는 사람이 주변에 있다면, 그냥 무대응으로 지나가는 게 좋습니다. 항의하고 반박할 수도 있겠지만 내 하루는 그렇게 소모할 수 없을 정도로 정말 소중한 가치를 담고 있으니까요.