기적의 학습 멘탈 수업

추천의 글
저자 서문

프롤로그

1장 왜 나를 아는 것이 공부에 중요할까?
: 진짜 ‘나’를 찾아 떠나는 여행
1. 왜 나를 아는 것이 공부에 중요할까?
2. 내 안에는 어떤 보물이 숨어 있을까?
3. 나와 부모님, 성격이 달라도 괜찮아!
4. 세상을 보는 나만의 마음 필터는 무슨 색일까?
5. 반짝이는 나의 ‘꿈’과 ‘목표’ 찾기
6. 나를 아는 것이 학습 멘탈에 어떤 힘을 줄까?

2장 공부가 아니라 마음이 문제였다
: 공부를 방해하는 마음속 그림자들
1. 안녕, 내 마음속 그림자들아
2. 학습 불안 : 심장도 머리도 두근두근
3. 동기 부족 : 왜 공부를 해야 할까?
4. 자존감 부족 : 나는 왜 이럴까?
5. 완벽주의 : 실수하면 큰일 나!
6. 미루기 : 에잇, 내일 할래!
7. 집중 방해 : 칠판 가득 딴생각만!
8. 괜찮아! 마음속 그림자는 흔한 친구일 뿐이야

3장 공부 엔진에 불을 지피는 단단한 학습 멘탈 만들기
1. ‘나는 할 수 있다!’고 믿는 힘
2. 불안과 스트레스 다스리기
3. 학습 동기 충전의 비밀
4. 미루는 습관 버리기
5. 딴생각 잠재우고 집중력 켜기
6. 실패에서 배우는 힘
7. 단단한 학습 멘탈 만드는 작은 습관들
8. 네 마음, 튼튼해졌니?

4장 나에게 맞는 공부 기술은 따로 있다
1. 시간 관리 비법 : “내 시간은 금쪽같지”
2. 이해력 높이는 기술 : 공부의 기초를 탄탄하게
3. 기억력 높이는 마법 : 망각 곡선 이기기
4. 효과적인 복습 기술 : 아는 것을 더 확실하게
5. 시험에서 제 실력 발휘하는 연습

5장 관계 속에서 힘 얻기
: 긍정적인 학습 멘탈 시너지
1. 나는 혼자가 아니야!
2. 부모님과의 관계에서 힘 얻기
3. 서로의 성장을 돕는 친구 관계 맺기
4. 선생님을 나의 든든한 지원군으로 만들기
5. 교실과 학교에서 긍정 에너지 만들기
6. 단단한 관계에서 만들어지는 학습 멘탈 시너지

6장 나만의 학습 관리 비법
: ‘나만의 보물 지도 노트’ 만들기
1. 왜 나만의 보물 지도 노트가 필요할까?
2. 나만의 보물 지도 노트 만들기
3. 나만의 보물 지도 노트를 꾸준히 업데이트하기
4. 길고 고된 공부 여정에서 힘들 때면 언제든 펼쳐봐!

에필로그

나는 교육 현장에서 많은 청소년 친구들을 만나 상담하고, 오랜 시간 동안 우리 친구들의 ‘학습’과 ‘마음’에 대해 깊이 생각하고 연구했어. 우리 친구들이 왜 공부를 힘들어하는지, 어떤 마음 때문에 어려움을 겪는지 말이야. 운동선수에게는 튼튼한 몸과 흔들리지 않는 정신이 중요하잖아? 우리도 마찬가지야! 공부에도 똑같이 중요한 게 있는데, 그게 바로 ‘학습 멘탈’이야.

성격이 공부랑 무슨 상관이냐고? 아주 깊은 상관이 있지. 성격에 따라 공부할 때 어떤 환경에서 집중이 잘 되는지, 어떤 방법으로 배울 때 더 재미를 느끼는지, 어려운 문제가 나왔을 때 어떻게 반응하는지가 달라지거든. 나에게 맞는 옷을 입어야 편안하게 움직일 수 있는 것처럼, 나의 성격에 맞는 방식으로 공부해야 효율도 오르고 마음도 편안해지고.