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책 정보
· 제목 : 시니어 건강, 바디 밸런스로 완성하라 (박중림 스포츠 의·과학 박사의 ‘바디 밸런스 재활’ 이야기)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791199082502
· 쪽수 : 208쪽
· 출판일 : 2025-02-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791199082502
· 쪽수 : 208쪽
· 출판일 : 2025-02-20
책 소개
간병인의 도움 없이 의지대로 자유롭게 활동하다가 최소 요양기간(Bed-Resting)으로 생을 마감하는 것이 필자나 독자들이 소망하는 건강자산 관리의 궁극적인 목표이다. 구조적·생리적 밸런스를 바로 잡고 유지하는 ‘밸런스 디자인(재활)’으로 건강자산을 관리해 보자.
목차
Part 01_바디 밸런스 디자인(재활)이란?
밸런스 디자인(재활)의 정의
밸런스 디자인(재활)의 분석
밸런스 디자인(재활)의 특징
밸런스 디자인(재활)의 효율적 학습 방법
Part 02_5 밸런스 디자인(재활) 치료법
마음 밸런스(Mind Balance) 19
(척추 &) 어깨 밸런스(Scapular Balance) 21
(척추 &) 골반 밸런스(Pelvic Balance) 54
(골반 &) 발 밸런스(Foot Balance) 79
호흡 밸런스(Breathing Balance) 103
Part 03_밸런스 디자인(재활) 치료적 운동법
(척추 &) 어깨 밸런스 치료적 운동
(척추 &) 골반 밸런스 치료적 운동
(골반 &) 발 밸런스 치료적 운동
전신 밸런스 치료적 운동
Part 04_인체는 골반을 중심으로 근막으로 연결된 하나의 유기체다
부록
인체의 움직임
인체의 구조
밸런스 디자인(재활) 아카데미 과정
건강 특강(프로그램)
디톡스
JLP 밸런스 디자인(재활) 센터
감사의 말
참고문헌
책속에서
