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책 정보
· 제목 : 감각적 사피엔스 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791199546905
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2025-11-01
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791199546905
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2025-11-01
책 소개
우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부른다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'로 새롭게 정의한다. 이 책은 통증 없이 오래 움직이는 삶, 즉 움직임 장수(Movement Longevity)를 달성하기 위해 근력이나 유연성보다 훨씬 더 중요하게 여겨야 할 요소, 바로 '감각 인식(Sensory Awareness)'에 주목한다.
목차
PART 1
삶은 감각이다 (LIFE IS SENSORY)
015 - 1장 l 중력 감각 (Gravisensing)
025 - 2장 l 바디 스키마 (Body Schema)
035 - 3장 l 근막 (Fascia)
PART 2
움직임은 곧 삶이다 (MOVEMENT IS LIFE)
049 - 4장 l 발에서 코어까지 (From Foot to Core)
065 - 5장 l 이족보행의 완성 (Becoming Bipedal)
073 - 6장 l 두뇌 기반 균형 (Brain-Based Balance)
091 - 7장 l 움직임의 에너지학 (Energetics of Movement)파리푸르나
PART 3
움직임은 장수의 열쇠다 (MOVEMENT UNLOCKS LONGEVITY)
103 - 8장 l 맨발의 이점 (The Barefoot Advantage)
115 - 9장 l 회복의 역할 (The Role of Recovery)
123 - 10장 l 움직임이 두뇌에 주는 이점 (Brain Benefits of Movement)
131 - 11장 l 움직임의 감정적 측면 (The Emotional Side of Motion)
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