예쁜 얼굴의 조건

Part 1 예얼, 몸과 마음을 깨우는 습관
예얼이란 무엇인가? 예얼운동은 왜 특별한가?
1. 바른 자세의 시작, 상체를 여는 예얼운동
2. 머리를 자극하면 뇌도 반응한다 - 자극의 숨겨진 힘
3. 뇌가 편안해지는 루틴, 스트레스 완화의 열쇠
4. 신경 흐름을 깨끗하게 - 예얼의 순환자극
5. 잠못 드는 밤, 예얼로 준비하는 릴렉싱
6. 두피 컨디션과 모발고민 - 두피 관심과 셀프관리가 답이다
7. 흰머리와 노화, 생활습관에서 답을 찾다
8. 선조들도 알았던 건강 빗질의 지혜
9. 두피 마사지, 과연 어떤 변화가 있을까?

나는 왜 예얼테라피 운동법을 시작했는가?
1. 두피관리로 새로운 가능성을 보다
2. 첫 실험자, 바로 나의 이야기
3. 교통사고 이후의 회복과 예얼의 연결
4. 대중화의 벽을 넘기 위한 시도
5. 예얼테라피, 집중코칭으로 다듬어지다
6. 예얼, 세 가지 운동 유형으로 체계화하다
7. 두피 관리를 넘어 전신 균형으로 확장된 접근

Part 2 예얼루틴을 실천한 사람들
사례 1 공황장애와 불면증, 두피 운동으로 벗어나다
사례 2 안색이 칙칙하던 피부에 핑크빛이 돌다
사례 3 여드름 피부, 예얼 5회의 전후 변화
사례 4 얼굴 균형을 맞추자 무거운 머리속이 편해졌다
사례 5 눈의 피로, 무거운 머리 속도 함께 사라진 이유
사례 6 다크서클과 기미, 6개월 후의 놀라운 변화
사례 7 스트레스성 탈모, 예얼로 되살리다
사례 8 교통사고 후 안면통, 예얼 3일의 기적
사례 9 신장 투석 후 검게 변한 얼굴, 다시 환해지다
사례 10 탈모와 지루성 두피, 셀프케어로 극복
사례 11 뇌 수술 후 탈모, 두피 관리로 새 생명
사례 12 마비된 얼굴, 예얼두상테라피로 되살리다

Part 3 4주 얼굴이 바뀌는 시간
4주의 예얼운동
1. 얼굴 노화의 시작은 두피다
2. 두피가 늙는 진짜 이유
3. 얼굴과 연결된 12개의 중추신경
4. 변화의 시작, 4주 챌린지
5. 빗질 하나에도 법칙이 있다
6. 매주 얼굴을 찍어라, 예얼 전후 비교법
7. 두피도 영양이 필요하다