정은길  | 북클라우드

0원  | 20170105  | 9791158461362

저자와 남편은 금수저도, 고소득 전문직 종사자도 아닌 자신들의 월급으로 살아가는 평범한 맞벌이 직장인 부부였다. 그럼에도 이들 부부가 결혼 4년 만에 경제적 자유를 얻을 수 있었던 비결을 무엇일까? 그것은 바로 현실적으로 실천 가능한 재테크 습관을 실천했기 때문이다. 대부분의 재테크 고수들은 경매와 부동산을 입버릇처럼 외친다. 하지만 바쁜 일상에 매여 있는 대부분의 사람들은 경매 현장이나 부동산 시장을 쫓아다닐 만큼의 심리적?시간적 여유를 갖고 있지 않다. 그런 의미에서 이 책은 수많은 ‘평범한’ 사람들에게 가장 ‘현실적’이면서 ‘효과적’인 재테크 안내서가 될 것이다.

선재광, 맹선숙  | 전나무숲

22,500원  | 20241129  | 9791193226568

한의사인 저자가 35년간 직접 경험하고, 수많은 환자가 검증해준 보이차의 놀라운 치유 효능 몸에 좋은 보이차, 알고 마시면 더 건강해진다! 37년 전 결혼하고부터는 보이차를 좋아했던 아내와 함께 보이차의 세계에 입문하게 되었다. 그러다 완전히 보이차에 빠지게 된 사건이 생겼다. 바로 나의 건강 문제였다. 1997년 겪은 IMF 사태로 심각하게 스트레스를 받았고, 무절제한 음식 섭취 등 나쁜 생활습관으로 건강이 급격하게 악화되었다. 당시 몸무게가 무려 105kg에 육박했고 고혈압, 당뇨, 고지혈증 전 단계에 통풍, 관절염까지 생겼다. 이로 인해 매일 질병과 싸우는 고통스러운 시간을 보내야 했다. 그러던 중 보이차가 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 치료에 도움이 된다는 사실을 알게 되었고, 그 후 내 몸 상태에 맞는 보이차를 꾸준하게 마시니 놀라운 변화가 시작되는 것을 경험했다. 혈액이 맑아지면서 몸이 정화되고 체내의 독소와 노폐물이 배출되었다. 체중 역시 30kg이나 줄어들어 정상화됐다. 보이차를 통해 놀랍고도 극적인 변화가 생긴 것이다. 물론 이 모든 게 보이차만의 효과는 아니다. 보이차를 마시며 생활습관을 함께 고쳤기에 가능했던 일이지만, 보이차 역시 나의 건강 회복에 큰 역할을 했다. 보이차를 주위 사람들에게 적극 권하고 보이차를 마신 분들이 건강을 회복하는 과정을 지켜보면서 보이차의 위력을 더 느끼게 되었다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 만성질환자는 물론이고 암을 걱정하거나 초기 암, 치매가 조금씩 진행되던 환자들에게도 보이차는 어김없이 탁월한 효능을 발휘했기 때문이다. 보이차에 관한 공부가 깊어지면서 환자의 체질과 나이, 증상, 질병에 맞는 더 정교하고 효능이 높은 ‘보이차와 한방 처방’을 연구하게 되었고 수년 전부터는 적극적으로 보이차를 임상에서 활용하고 있다. 보이차가 우리 몸 건강에 이토록 많은 도움을 주는 이유는 보이차 속에 탁월한 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 포함되어 있을 뿐만 아니라 그 성질이 따뜻해서 피 해독과 체온 상승에서 큰 역할을 하기 때문이다. _ 프롤로그 중에서 매일 보이차 마시기를 생활화하면 만성피로와 스트레스, 질병 예방은 물론 가속노화에서 벗어나 건강 수명을 늘릴 수 있다! ● 35년 동안 만성질환으로부터 국민의 건강을 지키기 위한 고민을 숙명처럼 해온 한의사 부부가 직접 보이차의 건강 효능을 체험하고 환자들이 검증한 보이차의 놀라운 치유 효능을 전하고자 호전된 환자들의 사례를 담아 이 책을 저술했다. ● 보이차의 원산지인 운남성은 ‘차나무에 있어서 가장 축복받은 환경’으로 일조량과 강수량이 풍부하며 깨끗한 수질에 영양분이 많은 산성 토양을 가져 차나무가 찻잎 가득 유효물질을 머금을 수 있다. 보이차는 여기에 발효를 거치면서 최강의 건강 성분을 만들어내기에 인체에 유익한 작용을 한다. ● 보이차는 현대인의 구급약일 정도로 최고의 천연 영양제이다. 보이차에 함유된 다양한 폴리페놀 성분과 비타민, 미네랄은 강력한 항산화 작용을 해 피를 맑게 해주고, 보이차의 발열 작용은 체온을 올려 기혈순환을 원할하게 해 면역력을 강화하기에 ‘피 해독’과 ‘체온 상승’에 있어 최고의 명약으로 대접받는다. 게다가 호르몬 조절작용이 뛰어나 호르몬 분비의 균형을 잡아주기에 정신 건강에도 좋아 매일 보이차 마시기를 습관화하면 일상의 행복감을 높일 수 있다. ● 보이차를 마시고 건강을 되찾은 환자들의 실제 치유 사례가 실려 있다. 보이차를 마시고 몸과 마음이 편해지면서 당뇨와 고지혈증을 회복한 사례, 보이차를 마셔 몸이 가벼워지면서 고혈압과 당뇨를 회복한 사례 등을 볼 수 있다. 보이차에는 탁월한 항산화, 항노화, 항염증 효능이 있기에 다양한 몸의 불편, 불쾌 증상을 가진 사람도 꾸준히 보이차를 마시면 치유작용이 일어난다. ● 부록으로 ‘스스로 할 수 있는 보이차 한방 처방’을 추가했다. 보이차를 한약재와 함께 우려내면 그 효능이 더욱 극대화되므로 자신의 몸 상태에 맞는, 약이 되는 보이차를 마실 수 있다. 다이어트와 비만 예방을 위한 보이차+창이자, 고혈압 예방과 개선을 위한 보이차+감국 등 21가지 처방이 실려 있다. ● 보이차의 역사와 유래뿐 아니라 건강 효능을 공부할 수 있다. Part 1, 2는 보이차의 일반론을 다룬다. 보이차의 역사와 유래, 발전 과정은 꽤 흥미진진해 재미있게 읽을 수 있다. 그동안 논란이 되었던 보이차 관련 이론을 명쾌하게 정리했다. Part 3, 4는 ‘왜 보이차가 우리 몸 건강에 도움이 되는가?’라는 질문에 답을 달았다. 보이차가 우리 몸에 주는 이로움을 다방면으로 설명하고 보이차를 꾸준하게 마시면 내 몸이 어떻게 달라지는지, 무병장수에 어떤 도움이 되는지를 알 수 있다.

마커스 워너, 크리스 코시  | 두란노

9,000원  | 20200617  | 9788953137677

결혼 생활이 ‘일상’이 되고 난 뒤 우리 부부 관계는 얼마나 숨 쉬고 있는가 공감 백 퍼센트, 부부만의 속 이야기 얼마간의 기대, 얼마간의 무덤덤함, 얼마간의 아쉬움과 그리움, 그 어디쯤에서 살아가다? 갈등의 맥을 정확히 짚지 못해 고통스럽게 상처를 주고받는 수많은 부부들을 위해 ‘뇌과학’을 활용해 작지만 확실한 돌파구를 제시하는 책이 출간되었다. 기독교 신학을 공부하고 가르친 동시에 오랫동안 ‘관계와 신경과학’ 분야를 연구한 저자들이 안내하는 부부 실용서, 《하루 15분, 부부의 시간》. ‘행복한 가정’과 ‘불행한 가정’을 가르는 결정적 요인은 무엇일까? 놀랍게도 건강한 커뮤니케이션이나 갈등 해결 기술이 아니었다. 관건은 부부가 함께 ‘기쁨’을 얼마나 자주 경험하느냐였다. 부부의 정서적 · 정신적 · 육체적 하나 됨을 강화시켜 주는 ‘기쁨의 뇌과학’ 살면서 아무런 문제도 없는 가정은 없다. 다만 기쁨이 꾸준히 흐르지 않는 가정은 문제 앞에 무릎을 꿇기 쉬운 반면, 가정이 늘 기쁨을 누리면 설령 문제가 생겨도 너끈히 극복할 수 있기에 부부 관계에 흔들림이 없다. 저자들은 ‘뇌 자석, 기쁨 그릇, 온/오프 스위치, 내러티브 엔진, 거울 신경 세포’ 등 뇌과학 분야에서 최근 발견된 획기적인 내용을 바탕으로 문제 앞에 무너지지 않고 늘 기쁨을 유지하게 해 주는 네 가지 부부 습관을 찾아냈다. ‘함께 놀기, 감정을 경청하기, 매일 감사하기, 리듬 기르기’를 통해 함께 기쁨을 나눈 순간들 사이의 시간 간격, 즉 ‘기쁨의 갭’을 줄이라! 하루 15분 기쁨이 스며든 자리, 마침내 사랑으로 찬란하다! 무엇보다 이 책은 일상에서 매일 직접 따라할 수 있는 (뇌과학에 기반한) 15분짜리 부부만의 활동들을 소개한다. 이러한 매일의 습관은 관계적인 뇌를 활성화해 회복탄력성을 높여 준다. 많은 임상을 거쳐 실제로 수많은 부부들에게서 관계 개선의 효과가 검증되었다. 이 습관이 익숙하지 않은 부부라도 이제부터 얼마든지 배우고 시작할 수 있다. 기쁨을 강화시키고 늘 기쁨을 경험하도록 뇌를 변화시키는 기쁨 활동에 매일 15분만 투자해 보라! 일회성 수련회, 한 번의 세미나로는 열매 맺을 수 없는 복잡한 부부 사이. 용기를 내 오늘부터 차근차근 함께 기쁨을 충전해 보라. 결혼 생활을 갓 시작한 신혼 부부, 오래가는 사랑을 하고 싶은 부부, 한집에 살지만 어느새 데면데면해진 부부, 나아가 이제 그만 결혼을 끝내고 싶은 부부까지 관계를 개선하고 싶으나 어디서부터 시작해야 할지 모르는 이들에게 이 책을 권한다.