호르스트 코넨  | 와이즈베리

12,600원  | 20170707  | 9788937845277

“다른 사람들과의 문제에는 신경을 곤두세우면서, 왜 나 자신에게는 소홀하게 되는 걸까?” 매일 나 자신을 정중하게 돌보고 사랑하는 Take Care의 습관 우리는 일이나 다른 사람과의 관계에서는 시간과 정성을 쏟지만, 정작 자기 자신을 돌보는 데는 무심하거나 소홀하기 쉽다. 또 자동차 같은 소유물에 조금이라도 이상이 있는 것 같으면 즉시 살피고 대응을 하는 반면, 무엇보다도 중요한 내면의 문제에 대해서는 별다른 조처를 하지 않다가 문제가 심각해져서야 뒤늦게 대응하기 일쑤다. 그러나 우리는 더 늦기 전에 우리 스스로에게 물어봐야 한다. 일찍이 유대 랍비 힐렐이 물었듯이 말이다.

더글러스 스톤, 브루스 패튼, 쉴라 힌  | 21세기북스

20,700원  | 20210810  | 9788950996949

★20년간 아마존 베스트셀러 «Difficult Conversations»의 10주년 개정증보판 ★세계 최고의 협상 전문가 하버드협상프로젝트가 30년간 모은 갈등 해결의 원칙 ★찡그리지 않고 어려운 대화를 풀어내어 원하는 결과를 얻어내는 최고의 대화법 1980년대부터 세계 분쟁 사건을 해결해온 하버드대학교 산하 연구기관 ‘하버드협상프로젝트’가 스트레스받지 않는 인간관계를 위해 최고의 대화 기술을 뽑아내 한 권의 책에 담았다. 인간관계에서 오는 거의 모든 스트레스는 ‘싫은 소리를 해야만 하는 상황’에서 비롯된다. 누군가에게 부탁하는 말을 꺼낼 때, 또 다른 사람의 부탁을 거절해야 할 때, 서로 의견이 팽팽히 대립할 때 사람들은 큰 스트레스를 받는다. 이러한 어려운 대화를 스트레스 없이 능숙하게 할 수 있다면, 인간관계의 갈등 상황도 매끄럽게 헤쳐나갈 수 있다. 세계 최고의 협상 전문가들이 소속된 하버드협상프로젝트는 지난 30년간 수많은 갈등 사례를 분석한 결과, 인간관계의 모든 갈등은 크게 세 가지 대화 패턴으로 나눌 수 있다고 보았다. 갈등 대화, 감정 대화, 정체성 대화가 그것이다. 이 책은 각 대화 패턴을 풍부한 사례를 통해 구체적으로 보여준 뒤, 대화가 갈등으로 치달은 원인을 설명하고 이에 대한 해결책을 명확하게 제시한다. 미국 아마존에서 20년간 대화/화술 분야의 베스트셀러이자 스테디셀러로 자리매김한 이 책은 국제우주정거장에서 25개국 언어로 다운로드되며 우주인들이 가장 많이 읽은 대화책이라는 독특한 이력을 갖고 있다.

더글러스 스톤  | 21세기북스

20,700원  | 20180920  | 9788950977078

롭 크로스, 캐런 딜론  | 21세기북스

17,820원  | 20240221  | 9791171174355

이유 없이 집중력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지고, 자꾸만 짜증이 난다면? 당신은 이미 미세 스트레스에 지배당하고 있다! 스트레스와 도파민의 굴레에서 벗어나지 못하는 현대인이 반드시 읽어야 할 책! 오늘날 우리는 하루 24시간 1년 365일 초연결 시대에 살고 있다. 삶의 모든 측면에서 간단한 메시지나 전화 통화, 화상 통화로 즉시 연결될 수 있다. 그래서 언제든 개인이나 직업적인 삶에서 우리를 필요로 하는 사람들의 연락을 받고 그에 응할 태세를 갖추고 있어야 한다. 그런데 이런 연결이 산사태 같은 미세 스트레스를 유발하며 삶에 균열을 일으키고 있음을 인식하지 못한다. 미세 스트레스는 우리의 개인적 또는 직업적 삶에 함께하는 사람들에 의해 유발되는 사소한 스트레스의 순간들을 말한다. 일상적으로 일어나서 거의 알아차리지 못하고, 뇌가 방어하지 않기에 몸과 마음에 차곡차곡 누적되어 대단히 큰 피해를 주는 것이 바로 미세 스트레스이다. 미세 스트레스는 우리의 생각을 파고들고, 우리의 에너지를 축내며, 집중력을 흩트린다. 미세 스트레스는 우리가 전혀 경험해보지 못한 양과 강도, 속도로 우리의 일상에 파고들기 때문에 매우 치명적이다. 조금씩, 조금씩 우리의 삶을 훔쳐 간다. 우리의 일상은 수십, 수백 개의 미세 스트레스로 가득하다. 미세 스트레스는 쉽게 사라지지 않으며 매주, 매달 점점 쌓여만 간다. 너무나도 지치고 피곤해 번아웃된 상태이지만 그 원인을 명확히 알 수 없는 이유도 바로 소리 없이 침투해 우리를 지배해버린, 이 미세 스트레스 때문이다. 이 책은 조용히 우리 삶을 파괴하는 작지만 강력한 이 불청객의 정체를 낱낱이 분석한다. 또 미세 스트레스로부터 자유로운 삶을 살고 있는 전 세계 리더들의 삶을 심층 분석하여 얻은 구체적인 해결책 30가지도 제시한다.

최연희, 이주희, 전은지, 이지선  | brainLEO

14,400원  | 20230324  | 9791197856051

MBTI는 다양한 목적 중에서도 빠르게 변화하는 세상에서 자신이 어떤 사람인지 스스로 중심을 잡고 살아가기 위해 활용해야 한다. 또한 서로 도우며 협업하기 위해서나 서로를 이해하고 존중하려는 목적으로 활용하는 것이라면 환영할만한 일이다. ‘MBTI 과몰입’이 아닌 ‘MBTI로 중심 잡기’를 원하는 사람에게 이 책은 유용하고 충분히 의미 있을 것이다. MBTI가 일상의 대화에 등장하는 보편적 용어가 되었다는 점에 대해서 자신에 대해 알리거나 서로를 이해하려는 시도, 대화를 잘하기 위함 등 긍정적으로 볼 수도 있지만 우려가 되는 점이 있는 것도 사실이다. 왜냐하면 MBTI의 본질에서 벗어나 단순히 흥미로, 때로는 자극적으로 보이기 위한 목적으로 다루어지는 자료나 상황들이 많아졌기 때문이다. 자신의 성격에 적합한 직업을 선택하는 것은 삶의 행복과 매우 연결되어 있다. 타고난 성격유형과 잘 맞는 직업을 선택한다면 직업적인 성장뿐만 아니라 삶의 즐거움까지도 동시에 얻을 수 있다. 자신에게 맞는 일을 하고 있다면 일하는 것 자체에서도 즐거움을 느끼고 일터로 가는 것을 매일 기대하게 된다.

조영범  | 마음세상

13,050원  | 20230130  | 9791156365105

▶ 스트레스와 모든 갈등이 사람 때문이지만 우리가 죽지 않고 살아가는 이유도 사람 때문이다! 그 누구도 관계를 유지하는 법을 가르쳐 주지 않는다! 시작이 반이고, 유지가 반이다! 인간 행복의 근본은 생산적인 관계다! ▶ 그 누구도 관계를 유지하는 법을 가르쳐 주지 않는다! 시작이 반이고, 유지가 반이다! 인간 행복의 근본은 생산적인 관계다! 미숙한 사람은 사람을 밀어내고, 성숙한 사람은 당긴다. 성숙한 사람은 안정적이고 긍정적이다. 세상과 자신이 연결되어 있음을 알고, 주변 세상에 불안감을 안겨주지 않는다. 악재가 터지더라도 사 람들은 그가 바른 선택을 할 것임을 알고 있다. 정신적 여유는 일상을 버티게 해주고, 인생을 바꾼다. 그리고 정신적 여유는 사랑하는 사람들로부터 나온다. 연인과 친구 관계에서 나오는 사랑. 그것이 바로 각박한 현실 속에서 살아있음을 느끼게 해주는 여유다. 옛날이나 지금이나 물질을 우선시하는 건 마찬가지다. 물론 살기 위해선 물질이 필요하다. 그러나 생존을 인생의 1순위 목표로 정하는 건 너무 비참하지 않을까? 평생 친구는 인간으로서 큰 성공이다. 부디 혼자서 모든 걸 해결하려 하지 말고, 주변에 도와줄 수 있는 친구가 있음을 알기 바란다. ▶ 빈 깡통은 밟으면 찌그러지는 법 시작이 다가 아니다. 대입, 취업, 연애, 계약 등 문 열고 들어가기만 하면 끝이라는 사회 분위기는 당신의 삶을 파괴시켰다. 공부 잘 해서 대학 잘 가고, 취업 잘 되면 그만이라더니, 왜 갈수록 공허해지는가? 내면이 빈 사람은 절대로 행복한 인생을 살 수 없다. 속이 빈 사람은, 인생이 주는 충격과 공포를 견디기 어렵다. 행복하고 싶다면 내면도 채워라! 행복한 인생을 사는 가장 정확한 방법은 좋은 친구관계를 평생 유지하는 것. 당장 시작하고, 유지하라!

데릭 로저  | 진성북스

0원  | 20180704  | 9788997743414

인생의 급류에 휩쓸리지 않고 어려움을 헤쳐 나갈 수 있는 능력인 회복력을 강화하여 삶을 주체적으로 사는 법에 관한 책이다. 엄청난 무게의 힘든 상황에서도 감정적 반응을 재설계하도록 하고, 스트레스 증가 외에는 아무런 도움이 되지 않는 자기 패배적 사고 방식을 깨는 방법을 제시한다. 깨어난 순간부터 자신의 태도를 재조정하는 데 도움이 되는 사례별 연구와 극복 기술을 소개한다.

김완순  | 생각나눔

11,700원  | 20150831  | 9788964894996

『결혼도 큰 스트레스다』는 가족상담 전문가인 저자가 자신의 결혼생활뿐 아니라 다른 부부와 다양한 가족들과의 만남에서 얻은 깨달음을 통해 독자들에게 행복한 부부생활과 가족생활을 위한 지침을 마련해주는 자기계발서이다. 배우자와 가족은 당연히 나에게 무엇인가 해주기를 기대하는 존재가 아닌 사랑하고 존중하기 위해 노력해야 하는 대상이다. 저자는 그들의 마음을 진정으로 존중하고 사랑할 때 나 역시 존중받을 수 있으며 타인을 존중할 수 있다고 역설한다.