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책 정보
· 제목 : 주원홈트 플랜북 (주원언니표 데일리 다이어트 플래너)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 8809478710013
· 쪽수 : 224쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 8809478710013
· 쪽수 : 224쪽
책 소개
2016년 여름을 홈트 열풍으로 뜨겁게 달구었던 주원언니가 돌아왔다! 100kg이 넘던 시절, 다이어트 의지가 꺾이고 헤이해질 때마다 돌이켜 보며 스스로를 채찍질할 수 있었던 다이어트 일기장! 그리고 이를 토대로 새롭게 각색한 것이 「주원홈트 플랜북」이다.2016년 여름을 홈트 열풍으로 뜨겁게 달구었던 주원언니가 돌아왔다! 100kg이 넘던 시절, 다이어트 의지가 꺾이고 헤이해질 때마다 돌이켜 보며 스스로를 채찍질할 수 있었던 다이어트 일기장! 그리고 이를 토대로 새롭게 각색한 것이 「주원홈트 플랜북」이다.
목차
Prologue
『주원홈트 플랜북』 활용법 Ⅰ
『주원홈트 플랜북』 활용법 Ⅱ
주원언니 다이어트 10계명
나 ___________은(는) 다이어터다!
생리기간 다이어트 노하우
이것이 바로 운동녀의 길
음식을 대하는 다이어터의 자세
바디 체크리스트
BMI 계산법
한눈에 살피는 16주 몸무게 변화 그래프
다이어트 버킷리스트
칼로리 바로 알기 Ⅰ: 식품
칼로리 바로 알기 Ⅱ: 운동
칼로리 바로 알기 Ⅲ: 일상생활
당지수(GI) 바로 알기
1MONTH: 내 몸이 변화하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK
2MONTH: 내 몸에 집중하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK
3MONTH: 내 맘에 집중하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK
4MONTH: 일상이 변화하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK
저자소개
리뷰
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