30일 셀프 카운슬링 다이어리 1

어떤 사람들이 쓸까?
어떻게 쓸까?
프롤로그

Part1 가치와 꿈
Day 1 나에게 중요한 가치
Day 2 가치 이해하기
Day 3 가치 충족도 평가
Day 4 포기해야 하는 가치
Day 5 내가 하고 있는 일
Day 6 나의 일 깊이 생각하기
Day 7 배우고 싶은 것
Day 8 나의 장래 희망
Day 9 꿈꾸는 삶의 장면
Day 10 문장 완성하기
가치와 꿈 마무리

Part2 일과 직업
Day 11 나의 직업 그래프
Day 12 직업의 조건
Day 13 나를 힘들게 하는 일
Day 14 일과 나의 관계
Day 15 후회하는 일
Day 16 내 일에서의 의미 찾기
Day 17 나의 강점 찾기
Day 18 작은 성공 기념하기
Day 19 나만의 출퇴근 의식 만들기
Day 20 오늘 내 머릿속 비우기
일과 직업 마무리

Part3 번아웃
Day 21 번아웃 체크리스트
Day 22 증상 1 신체적, 감정적 소진
Day 23 증상 2 냉소와 무관심
Day 24 증상 3 효능감 저하와 무능감
Day 25 끔찍한 상사 vs 좋은 상사
Day 26 번아웃 예방법 12가지
Day 27 감각에 집중하기
Day 28 여백의 날
Day 29 번아웃 벗어나기 계획표
Day 30 나만의 빨간불 설정하기
번아웃 마무리

낯선 눈으로 나를 되돌아보기
나만의 에세이 쓰기
에필로그

우리는 하루의 많은 시간을 일하는 데 쓰게 됩니다.
어떤 일을 할 것인지에 대한 고민은 어떤 삶을 살고 싶은지에 대한 질문으로 이어질 수밖에 없습니다. 하지만 바쁘고 피로한 일상을 살다 보면 정말로 어떤 일을 하고 싶은지, 어떤 삶을 살고 싶은지에 대해 고민하는 게 사치스럽게 느껴지기도 합니다. 해 왔던 일을 관성처럼 하고, 살아왔던 일상을 습관처럼 살기도 벅차게 느껴질 수 있습니다.
당신이 <일하는 마음, 괜찮나요?>를 통해 이 사치스러운 시간을 만들어 갔으면 합니다. 스스로에 대해 질문하고 차분히 그 대답을 들어 보는 시간을 가졌으면 합니다.

만약 내가 원하는 삶으로 다시 태어날 수 있다면 그 삶은 어떤 모습일까요? 다음 생까지 기다리지 않고 이번 생에 그 삶을 살아 보면 어떨까요? 마음속 반짝이는 가치와 꿈들을 다시 한번 바라봐 주세요. 가고 싶은 곳을 바라보다 보면 언젠가 그 방향으로 나아갈 수 있을 거라 믿어요.

내가 살고 싶은 삶을 그려 보며 어떤 감정이 들었나요? 설렜나요?
아니면 현실의 내 삶과 너무 다른 모습에 실망감이 들었나요?
그 어떤 감정이든 괜찮아요.
내가 살고 싶은 삶의 모습을 그려 본 것만으로도
이미 그 삶에 한 발자국 더 내딛은 거니까요.
용기를 내서 정말 살고 싶은 삶으로 걸어갈 수 있도록 응원할게요.