나는 오늘도 손절을 생각한다

서문
손절을 권하는 사회에서

1장 바운더리 : 나와 너의 건강한 경계 짓기
-핵심개념 이해하기 “바운더리”
-만나서 반가워요! 여러분의 이야기가 궁금해요
-우리 마음에도 울타리가 필요해요
-여러분의 바운더리는 어떤 모습인가요?
-제발, 이 선만은 넘지 말아줘!
-바운더리를 지키는 나만의 방법
-생활에 적용하기 : 나의 바운더리를 지키는 방법

2장 공감 : 경계를 넘어 만나는 타인의 마음
-핵심개념 이해하기 “공감”
-공감, 잘하고 있는 걸까요?
-당신에게 공감을 처방합니다
-이 사람 혹시 싸이코패스 아니야?
-우리 함께 공감의 시대를 열어요!
-생활에 적용하기 : 공감을 위한 적극적인 경청 방법 5단계

3장 협력 : 성숙한 관계를 만들어나가는 노력의 순간
-핵심개념 이해하기 “협력”
-협력에 대한 여러분의 생각이 궁금해요
-갈등 시뮬레이션 : 위기에 빠진 회사 구하기!
-사실 가족이 제일 어렵습니다
-협력, 꼭 해야 하는 건가요?
-내가 만난 타고난 갈등 해결사들
-협력의 힘은 생각보다 놀랍습니다!
-스트레치 협력, 조금 삐걱대도 괜찮아요
-생활에 적용하기 : 스트레치 협력 실천하기

4장 연결 : 우리의 관계는 연결되어야 한다
-핵심개념 이해하기 “외로움”
-우리는 얼마나 외로울까요?
-외로움을 마주할 때 비로소 보이는 것들
-외로움, 더 늦기 전에 이야기해야 합니다!
-저는 이럴 때 연결감을 느껴요
-연결하는 삶을 위해 무엇을 할 수 있을까요?
-생활에 적용하기 : 외로움에 대처하는 방법

내 한 몸 생존하기에도 벅찬 현대사회에서 인간관계에 쓸데없는 에너지를 쓰는 것보다 빠르게 정리하는 게 합리적인 선택일지도 모르겠습니다. 하지만 동시에 우리가 서로를 너무 빨리 포기해 버리는 게 아닌가 하는 씁쓸함도 느껴집니다. 그래서 이 책에서 우리가 서로를 손절하지않고 어떻게 지켜나갈 수 있는지 다뤄보고 싶었습니다.
(서문)

그래서 책에서 강조하고 있듯이 감정적 바운더리가 건강한 사람은 자기의 기분이나 감정을 한꺼번에 다 쏟아내는 게 아니라 시간을 두고 천천히 남과 공유하는 사람이라는 내용에 무척 공감이 됐어요. 사실 저는 평소에 그렇게 하지는 않고 급하게 여러 가지를 다 쏟아내는 스타일인데 그렇게 하면 제가 되게 솔직하고 건강한 사람인 줄 알았거든요.
(1장 바운더리 : 나와 너의 건강한 경계 짓기)

그런 순간을 캐치하는 게 중요한 것 같아요. ‘이 관계 안에서 나는 지금 이 행동을 원하지 않는다’, ‘나는 지금 하고 싶지 않은데 나도 모르게 해버렸다’라고 생각하는 거예요. 그럼 이제 그다음에 똑같은 상황이 발생했을 때 브레이크를 걸 수 있게 되는 것 같아요.
(1장 바운더리 : 나와 너의 건강한 경계 짓기)