Metabolic Autophagy: Practice Intermittent Fasting and Resistance Training to Build Muscle and Promote Longevity (Paperback)

과학적 근거를 바탕으로 건강 최적화와 장수 전략을 연구하는 세계적인 바이오해커. 에스토니아 출신의 작가이자 강연자, 콘텐츠 크리에이터로, 영양, 운동, 수면, 단식, 장수 전략 등 건강 최적화 분야에서 세계적으로 주목받고 있다. 웹사이트와 유튜브, 인스타그램 등을 통해 최신 건강 과학을 쉽고 실용적으로 전달하며 전 세계 독자들과 활발히 소통하고 있다. 고등학교를 졸업한 뒤 군 복무 기간 동안 자신의 운동 능력과 건강을 향상시키기 위해 영양과 운동, 생활 습관을 직접 연구하고 실험한 경험을 계기로 건강 과학에 깊은 관심을 갖게 되었다. 이후 에스토니아 탈린대학교와 영국 더럼대학교에서 인류학을 공부했으며, 현재도 최신 과학 연구를 바탕으로 건강과 장수에 관한 콘텐츠를 꾸준히 제작하고 있다. 지은 책으로는 《스트레스로 더 강해지는Stronger by Stress》, 《면역 픽스The Immunity Fix》 등이 있으며, 건강과 노화를 주제로 활발한 집필과 강연 활동을 이어가고 있다.