logo
logo
x
바코드검색
BOOKPRICE.co.kr
책, 도서 가격비교 사이트
바코드검색

인기 검색어

실시간 검색어

검색가능 서점

도서목록 제공

이너피스 요가 : 마인드

이너피스 요가 : 마인드

(마음에 평화를 주는 요가 테라피)

송다은 (지은이)
웅진리빙하우스
7,600원

일반도서

검색중
서점 할인가 할인률 배송비 혜택/추가 실질최저가 구매하기
알라딘 로딩중
yes24 로딩중
교보문고 로딩중
11st 로딩중
영풍문고 로딩중
쿠팡 로딩중
쿠팡로켓 로딩중
G마켓 로딩중
notice_icon 검색 결과 내에 다른 책이 포함되어 있을 수 있습니다.

중고도서

검색중
서점 유형 등록개수 최저가 구매하기
알라딘 판매자 배송 7개 2,900원 >
로딩중

eBook

검색중
서점 정가 할인가 마일리지 실질최저가 구매하기
aladin 5,320원 -10% 260원 4,520원 >

책 이미지

이너피스 요가 : 마인드
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 이너피스 요가 : 마인드 (마음에 평화를 주는 요가 테라피)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788901205182
· 쪽수 : 100쪽
· 출판일 : 2015-09-05

책 소개

셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 이 책은 요가에 대한 깊은 신뢰와 애정을 가지고 있는 송다은 트레이너의 첫 번째 책이며, '이너피스 요가' 시리즈의 첫 번째 편이다.

목차

Prologue 요가, 내 안의 평화를 찾아가는 여정
Information 이 책의 활용법

Chapter 1 YOGA THERAPY
요가 테라피의 모든 것


Intro 요가 그리고 아로마 테라피

Lesson 1 호흡
세포 하나하나가 에너지로 가득 차는 순간
Lesson 2 명상
긍정의 에너지를 만드는 몰입의 시간
Lesson 3 동작(아사나)
몸의 모든 곳을 자극하는 순환 운동
Lesson 4 아로마 오일
지친 몸과 마음에 주는 한 방울의 힘
Lesson 5 허브티
요가 전 몸과 마음을 열어주는 온기
Lesson 6 음악
규칙적인 생체리듬을 만드는 명상 메이트
Lesson 7 차크라
우리 몸에 존재하는 일곱 개의 에너지

Therapy Item 수련에 필요한 준비물과 주의할 점

Chapter 2 MIND
마음에 평화를 주는 요가 테라피


Intro 내 마음 들여다보기
Warm Up 웜업
Aroma Therapy 아로마 오일 호흡 마사지

Case #1 스트레스가 심할 때
Therapy Recipe 시베리안 진생 티+고양이 자세 +강아지 자세 +스위트 바질 에센셜 오일

Case #2 마음이 불안할 때
Therapy Recipe 오트 티+엎드려 하는 비틀기 자세+낙타 자세 변형+네롤리 에센셜 오일

Case #3 우울할 때
Therapy Recipe 세인트 존스 워트 티+캣 우먼 자세+코브라 자세+베르가못 에센셜 오일

Case #4 긴장되고 초조할 때
Therapy Recipe 캐모마일 티+부메랑 자세+나무 자세+일랑일랑 에센셜 오일

Case #5 화가 나고 짜증날 때
Therapy Recipe 린덴 티+해초 자세+막대기 자세+샌들우드 에센셜 오일

Case #6 쓸쓸하고 외로울 때
Therapy Recipe 레몬 버베나 티+소머리 자세+비둘기 자세+클라리 세이지 에센셜 오일

Case #7 무기력하고 의욕이 없을 때
Therapy Recipe 보리지 티 + 두루미 자세 + 구름다리 자세 + 로즈 에센셜 오일

Case #8 생각과 걱정이 많을 때
Therapy Recipe 재스민 티+꽈배기 자세+미끄럼틀 자세+프랑킨센스 에센셜 오일

Case #9 지나치게 흥분될 때
Therapy Recipe 발레리안 티+박쥐 자세 변형+독수리 자세+파촐리 에센셜 오일

Case #10 주의가 산만할 때
Therapy Recipe 로즈힙 티+V 밸런스 자세+마법사 자세+레몬 에센셜 오일

Office Stretching 직장인을 위한 의자 스트레칭
Weekly Program 하루 10분, 스트레스를 날리는 일주일 프로그램

저자소개

송다은 (지은이)    정보 더보기
셀프뷰티 보디멘토 슈퍼모델, 미스코리아 출신의 힐링 요가 트레이너 2006년, 요가의 세계에 매료되어 본격적으로 수련을 시작하였고, 요가에 대한 남다른 재능과 열정으로 시작한 지 얼마 되지 않아 지도자의 길로 들어섰다. 2008년 미스코리아 부산 선, 2009년 SBS 슈퍼모델 선발대회 3위에 당선되면서 다양한 방송 활동을 했고, 요가로 더 많은 사람들과 소통하기 위해 ‘송다은의 아로마요가’를 운영하고 있다. 끊임없이 요가 수련을 하는 동시에, 다양한 아로마테라피 국제자격증(Certified Spa Supervisor(CSS/USA), Aromatherapy Registration Council(ARC/USA), The International Federation of Aromatherapists(IFA/UK))을 취득해, 아로마 요가 지도자로서의 전문성과 역량을 키워왔다. 2010년부터 최근까지 차병원 안티에이징 라이프센터 차움에 출강했으며, 많은 셀렙들의 심신 재활과 요가 트레이너로 활동했다. 현재 한국전력 ? 한국수력원자력을 비롯한 많은 기업에서 강의를 하고 있으며, 쿠키티비 ‘송다은의 안티에이징 요가’와 모바일 뷰티서비스 ‘셀프뷰티’에서 보디멘토로도 활동 중이다. 힐링 요가 프로그램에서 1순위 강사로 손꼽히고 있으며, 다양한 활동을 통해 더 많은 사람들과 만나기 위해 노력하고 있다.
펼치기
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다.
도서 DB 제공 : 알라딘 서점(www.aladin.co.kr)
최근 본 책
9788901218731