오늘도 나는 점프한다

[ 추천사 ] • 김용덕(전 특수전학교장, 예비역 준장)
• 이종훈((사)대한민국항공회 부회장)

[ 프롤로그 ] 4,000번의 점프, 나는 지금 점프한다

【 파트 1: 희망의 날개로 점프하기 】

• 에피소드: 여군에 지원하다
• 군인의 첫 번째 임무는 생활관 정리
• 군화를 닦으면서 특전사로 가는 길을 닦았다
• 에피소드: 첫 번째 점프!
• 고공 점프! 진짜 비상은 지금부터 시작이다
• 낙하산, 신과 나를 연결시키는 매개체

【 파트 2: 터널의 출구를 향해 점프하기 】

• 에피소드: 블랙 이글스
• 위험을 관리하려면 정신적 리허설을 하라
• 88 서울올림픽 시범은 꿈을 향한 점프
• 시련은 성장을 가져 온다
• 에피소드: 세계 대회
• 전략적 혼잣말은 자신을 위해 하는 것
• 선배 덕분에 참고, 후배 때문에 견딘다
• 동료라는 낙하산도 준비해라
• 최고의 팀워크는 조화와 화합이다


【 파트 3: 성공은 한 방이 아니라 롱런 점프다 】

• 서른두 살, 세계의 벽을 넘기 위한 도전
• 순위와 함께 얻어 온 많은 것들
• 국제 대회에서 힘을 발휘한 리얼 컨트롤
• 세계 최고 선수 팀과의 맞대결
• 팀 훈련에서 슬럼프 극복하기
• 에피소드: 세계군인올림픽
• 눈부시게 푸른 날은 그들이 그립다
• 길은 길의 끝에서 이어지고 만들어 가는 것
• 에피소드: 고공 점프 심판관이 되다
• 예상하지 못했던 위기
• 칭찬의 마력에 꿈 점프를 하다
• 위험한 곳에서 가장 멋있게 펴는 낙하산
• 삶의 도구는 첫사랑처럼 점프해 온다
• 삶의 빛나는 모습을 보려면 각도를 틀어라
• 에피소드: 상담학 박사가 되다

【 파트 4: 아름다운 그녀들의 점프 】

• 가장 낮게, 그리고 가장 높이 펼친 낙하산
• 에피소드: 독수리 선임 담당관
• 아름다운 골드 윙 그녀들의 굿 타이밍
• 천사에서 전사로 점프하기
• 에피소드: 내 인생 아름다운 멘토
• 바게트의 겉은 딱딱해도 속은 부드럽다
• 마음의 내진 설계하기
• 삶의 고도를 높이기 위해 자신만의 깃발을 가져라
• 점프 그리고 드림 점프

【 부록 1: 리얼 콘트롤 Ⅰ, Ⅱ 】
【 부록 2: 특전여군 부사관이 되는 길 】
【 에필로그: 5,000번째 점프, 나는 다시 첫 번째 점프를 한다 】