체질 음식 동의보감

Part 1. 체질별 건강관리

내 체질을 알아보기
내 체질에 맞는 음식
내 체질에 맞는 운동

Part 2. 증세별 건강관리

▲ 치료효과 높이는 증세별 동의처방
고혈압 / 뇌경색, 뇌출혈 / 동맥경화 / 간염 / 지방간, 고지혈 / 당뇨병 / 위병 / 장염 / 만성변비 / 신장병 / 담석증 / 저혈압 / 빈혈 / 기관지 천식 / 폐렴 / 치질 / 건망증 / 관절염 / 통품 / 심장병 / 비염
▲ 직장인이 조심해야 할 증세별 동의처방
▲ 여성의 아름다움을 지키는 증세별 동의처방
거친 피부 / 기미, 주근깨 / 주부습진 / 월경이상 / 부종 / 방광염 / 모유부족 / 출산 후 / 불임 / 입덧 / 임신중독증 / 자궁근종 / 생리통 / 자궁암
▲ 건강하고 머리 좋은 아이로 키우는 동의처방
▲ 수험생을 위한 동의처방

Part 3. 영양효과 100% 음식궁합

야채와 어울리는 음식궁합
고기와 어울리는 음식궁합
해산물과 어울리는 음식궁합
곡류와 어울리는 음식궁합
어울리는 않는 식품

Part 4. 기와 혈을 살리는 음식보약

▲ 기혈다스리기
▲ 건강이 나쁠 때 나타나는 몸의 변화
▲ 부위별 경락 자리와 자극 효과
▲ 기 살리는 재료별 동의보약음식
동충하초를 이용한 음식보약 / 파래 / 부추 / 굴 / 해삼 / 참치 / 홍합 / 복분자 / 인삼과 해삼 / 장어 / 갈비 / 곱창과 양지머리 / 된장 / 돼지고기 / 참깨 / 콩 / 닭고기 / 고진음자를 이용한 음식보약

Part 5. 건강 지키는 식생활과 생활습관

▲ 증세별 효과적인 식습관과 생활습관
▲ 치료에 도움이 되는 식습관
당뇨병이 염려될 때 / 고혈압 / 고지혈증 / 통품 / 지방간 / 협심증, 심근경색 / 뇌혈관장애가 염려될 때
▲ 암에 도움이 되는 식습관
위암이 염려될 때 / 폐암 / 후두암 / 식도암 / 간암 / 췌장암 / 대장암 / 유방암 / 자궁암 / 혈액암 / 피부암 / 뇌종양이 염려될 때
▲ 몸무게 줄이는 실천 다이어트
▲ 실천 에너지 컨트롤
▲ 실천 다이어트
▲ 다이어트 동의처방
- 고혈압이 있는 환자에게 좋은 다이어트식
- 스트레스성 비만에 좋은 다이어트식
- 저지방 저칼로리 다이어트식
- 손발이 찬 비만 환자에게 좋은 다이어트식
- 뇌혈전증 환자에게 좋은 다이어트식
- 피부가 좋아지는 다이어트 미용식
- 칼로리 걱정 없는 다이어트식
- 변비를 해소하는 저칼로리 다이어트식
▲ 건강보조식품 바르게 먹는 법
- 영양소 보조식품
- 기능성 보조식품
- 약효성분 보조식품
- 건강보조식품 바르게 먹는 법
▲ 최근 화제가 되고 있는 식품성분
폴리페놀 / DHA, IPA / 타우린 / 유화알린 / ?-글루칸 / 캡사이신 / 아스파라긴산 / 엽산 / 효소 큐텐 / 레시틴 / 무틴 / 콘드로이친 유산 / 트립토판 / 나토키나제

< 책 속 요리 >
체질에 맞는 좋은 요리
치료 효과 높이는요리
직장인 증세에 좋은 요리
여성건강을 위한 요리
아이들 증세에 좋은 요리
수험생에게 좋은 요리
궁합이 잘 맞는 요리
기를 살려주는 요리
다이어트 요리

< 책속부록 4가지 >

★ 김한복 교수. 청국장 건강법
★ 한의사 석영환. 북한의 건강 장수법
★ 소문난 명의 찾아 집중 공개
★ 해독 건강법