1년에 8cm 크는 초등아이 필라테스

Part 1
1년에 8cm! 우리 아이도 클 수 있다
필라테스로 우리 아이도 길쭉길쭉 늘씬하게
척추를 바로 세우면 우리 아이 키가 쑥쑥 자라요
코어 근육을 키우면 척추가 튼튼하게 자라요
바른 자세를 배우면 우리 아이 체형이 예뻐져요
키즈 필라테스, 이런 효과도 있어요
집에서도 안전하고, 재미있게! 홈 필라테스 티칭 가이드
키즈 필라테스, 시작 전에 꼭 확인하세요!

Part 2
필라테스 기본 동작 43

Level 0 우리 아이 필라테스와 친해지기
01 영재 숨쉬기 | 02 어깨 가위바위보 | 03 까치 & 까마귀 | 04 김밥말이 | 05 모레 요정 | 06 고개 촛불 | 07 팔 페인팅 | 08 골반 댄스 | 09 허리 무지개 | 10 등 무지개 | 11 척추 오르골 | 12 스케이팅 & 얼음 낚시 | 13 척추 인사 | 14 하늘에 별 달기 | 15 다리 색종이 접기 | 16 솜사탕 | 17 지구 히어로 | 18 척추 로켓 준비 | 19 택배 상자

Level 1 우리 아이 유연성 기르기
20 우리 동네 무지개 | 21 허수아비 | 22 땅 다지기 | 23 1층 바닥 공사 | 24 척추는 내 거야! | 25 척추 공 굴리기 | 26 척추 브릿지 | 27 솜사탕 롤리팝 | 28 척추 로켓 발사 | 29 택배 상자 배송

Level 2 우리 아이 척추 운동 능력 기르기
30 한라산 무지개 | 31 척추 브릿지 테스트 | 32 척추 공 드리블 | 33 꼬마 빌딩 | 34 아기 새 알깨기 | 35 개구리 점프 | 36 우리 집 식탁

Level 3 우리 아이 코어 근육 강화하기
37 다리 피자 | 38 허수아비 방어 | 39 척추 브릿지 조명 달기 | 40 조개 구이 | 41 수영 선수 | 42 택배 영국 배송 | 43 아기 새 100번 날갯짓

Part 3
하루 10분 프로그램
거북목 완화하고 곧은 어깨 만드는 하루 10분 필라테스
성장통 없애고 일자 다리 만드는 하루 10분 필라테스
굽은 등 펴고 바른 허리 만드는 하루 10분 필라테스
비뚤어진 골반 바로잡고 예쁜 체형 만드는 하루 10분 필라테스
키 쑥쑥 키우고 튼튼 코어 만드는 하루 10분 필라테스