가장 완벽한 ADHD 양육 가이드

*프롤로그_ADHD 아이, 저마다의 속도로 자랍니다
*ADHD 자가 진단 체크리스트 62

Part 1. ADHD 아이 제대로 알기
Chapter 1. 익숙하지만 잘 모르는 세계
ADHD에 대한 가장 큰 오해
ADHD를 보는 새로운 시각
ADHD는 드문 질환이 아니다
아이의 ADHD는 부모 탓이라는 착각
ADHD는 단순히 전두엽 문제가 아니다

Chapter 2. ADHD 제대로 이해하기
집중력 부족보다 결정적인 ADHD 증상
조용한 아이도 ADHD일 수 있다
ADHD 아이를 위한 복합적인 치료
ADHD 아이는 어떻게 어른이 될까

Part 2. 아이의 속도에 맞춰 함께 걷는 법
Chapter 3. 아이의 눈으로 세상을 다시 보기
멈추지 않는 에너자이저 준오, 왜 그런 걸까?
ADHD 아이의 자기 조절 능력
외부 자극에는 과하게 반응하고 내부 신호는 알아차리지 못하는 아이들
탓하지 말고 도와줘야 하는 이유, 뇌의 각성

Chapter 4. 조절이 서툰 아이, 어떻게 도와줄까?
적극적 경청: 아이 상태 파악하기
루틴 정하기: 본인의 리듬 발견하기
에너지 마음껏 발산하기: 충분한 신체 놀이

Chapter 5. 충동적인 아이, 어떻게 도와줄까?
다른 사람의 말은 듣지 않는 수다쟁이 예은이, 왜 그런 걸까?
ADHD는 타고난 기질 탓일까요?
조율하는 부모가 아이의 자기 조절력을 키운다
쌍방향 대화하기: 사회적 소통 능력 기르기
생각할 기회를 주는 질문하기: 사고와 감정의 폭 넓히기

Chapter 6. 부모 말을 무시하는 아이, 어떻게 소통할까?
민호는 안 듣는 걸까, 못 듣는 걸까?
ADHD 아이들에게 지시하기 어려운 이유
지각-인지-실행으로 이어지는 3단계 지시 방법
아이의 뇌를 알면 훈육이 달라진다

Chapter 7. 아무리 말해도 약속을 어기는 아이, 어떻게 도와줄까?
잔소리 없이는 움직이지 않는 민준이
ADHD 아이의 기억력과 시간 개념
구체적이고 단순한 말이 중요합니다

Chapter 8. 고집스러운 아이, 어떻게 설득할까?
말싸움에서 엄마를 꼭 이기려는 서연이
느슨한 권유 대신 꼭 필요한 경계 세우기
누구도 지지 않는 대화법

Part 3. ADHD 아이를 위한 맞춤형 가이드: 훈육, 칭찬, 공감
Chapter 9. 훈육할 때는 제대로 훈육하기
혼내도 그날뿐, 원점으로 돌아가는 이유
훈육보다 먼저 점검할 것
훈육이 반드시 필요한 문제 상황 4
화내지 않고 아이를 성장시키는 훈육의 기술
ADHD 아이 훈육 원칙 4
훈육 후 관계를 다지는 대화법

Chapter 10. 칭찬할 때는 제대로 칭찬하기
ADHD 아이, 보상 의존성 이해하기
ADHD 아이에게 동기를 부여하는 법
결과보다는 과정을 칭찬하기
고맙다는 말 자주 하기

Chapter 11. 마음을 헤아리고 공감하기
말을 하지 않는 아이의 마음도 헤아릴 수 있다
아이의 마음을 여는 거울 대화
공감 대화로 버릇이 없어질까 걱정된다면
어떻게 하면 좋을까 질문해 주세요

Part 4. 속도가 다른 아이들 위한 실전 훈련: 사회성, 자기 관리, 마음챙김
Chapter 12. 너와 나를 알아가는 사회성 연습
자기 인식 연습: 자기 말만 해서 대화가 어려운 아이
생각 전환 연습: 고집이 세고, 융통성이 없는 아이
소통력 연습: 자기중심적이고 공감을 못 하는 아이

Chapter 13. 속도가 다른 아이를 위한 맞춤형 환경 만들기
구조화 연습: 계획하고 행동하기 어려운 아이
자율성 연습: 행동의 이정표를 만들어 주세요
ADHD 아이를 위한 다섯 가지 공간 관리법
ADHD 아이를 위한 다섯 가지 시간 관리법
과제를 끝까지 해내게 하는 다섯 가지 원칙
ADHD 아이와 미디어의 건강한 거리 두기 연습
시행착오 속에서 자라는 아이들

Chapter 14. 부모와 아이가 함께 자라는 마음의 기술
아이와 함께하는 마음챙김 연습
주의력 조절을 키우는 하루 10분 명상
ADHD 자녀를 둔 부모의 육아 번아웃과 회복
마음이 단단한 부모가 아이의 마음을 키운다
완벽한 부모 대신 함께 성장하는 부모가 되어 주세요

*에필로그_부모의 사랑이 아이의 내일을 키운다

※[부록] 약물치료, 두려움보다 이해가 먼저입니다
ADHD 약물치료 권하는 기준
ADHD 약물의 효과
ADHD 약물의 종류
ADHD 약물치료에 관한 흔한 오해
약물 복용만으로 해결되지 않는 부분
약물치료는 더 나은 내일로 가기 위한 발판입니다
ADHD 약물 부작용은 없을까?
ADHD 약물은 언제까지 복용해야 하나요?

※[부록] ADHD 아이 양육에 도움이 되는 자료
웹사이트/유튜브/도서
※주

수만 명의 ADHD 아이와 부모님을 만나 온 진료실 현장의 생생한 경험과 ADHD 아이를 둔 부모를 대상으로 부모교육 프로그램을 진행하며 쌓아 온 수년간의 이야기를 이 책에 담았습니다. ADHD 아이들이 모두 각기 다른 특성을 보이듯 저희 네 명의 소아 정신과 전문의도 다양한 측면에서 아이의 행동을 이해하고 성장을 도와주는 현실적인 방법을 담아내려고 노력했습니다.
-〈프롤로그〉

많은 ADHD 관련 연구에서도 전전두엽 영역을 중심으로 변화가 발견되고 있습니다. 하지만 ADHD를 ‘전두엽의 문제다.’라는 한마디로 설명할 수는 없습니다. 전전두엽 피질 외에도 두정엽 피질, 대상 피질, 편도체, 측좌핵, 조가비핵, 꼬리핵, 소뇌 등 여러 뇌 영역이 ADHD와 관련이 있습니다.
-〈ADHD 이름은 익숙하지만 잘 모르는 세계〉

‘이제 7살인데 스스로 할 수 있지 않을까?’라는 생각이 들지만 안타깝게도 ADHD 아이들은 내적 신호를 감지하고 해석하는 능력이 충분히 발달하지 못한 경우가 많습니다. 그럴 때는 부모가 대신 아이의 상태를 읽어 주어야 합니다. 그래서 아이의 겉모습만 보고 판단해서는 안 됩니다. 말과 행동 이면에 숨은 신호를 파악하고 알아차리려는 노력이 필요합니다. 바로 적극적 경청, 적극적 관찰입니다.
-〈조절이 서툰 아이, 어떻게 도와줄까?〉