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책 정보
· 제목 : 비키니 몸매 4주완성 프로그램
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788931427400
· 쪽수 : 128쪽
· 출판일 : 2004-03-31
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788931427400
· 쪽수 : 128쪽
· 출판일 : 2004-03-31
책 소개
운동과 식이요법을 통한 건강한 다이어트 프로그램을 제시하는 책. 몸속 독소를 제거하고 건강한 몸매를 만들어주는 4주간의 해독-> 체중감량 -> 미용 -> 에너지 충전으로 이어지는 체계적인 프로그램을 제안한다.
목차
소개
머리말
비키니를 입고싶은가?
지금 당신의 몸은 어떤가요?
체중감량
몸매를 가꾸자
피부미용을 위한 준비
1주 detox 해독
식이요법 계획
지방연소 운동
10분 근육 운동
피부와 미용
2주 체중감량
식이요법 계획
지방연소 운동
10분 근육 운동
피부와 미용
3주 미용
식이요법 계획
지방연소 운동
10분 근육 운동
피부와 미용
4주 활력
식이요법 계획
지방연소 운동
10분 근육 운동
피부와 미용
