요요현상 없는 키토산 다이어트 요법

1장. 왜 살이 빠지지 않나?
이런 다이어트는 실패한다/ 다이어트를 실패하게 만드는 주변 환경/ 해답은 없는가?/ 우리는 영원히 지방을 차단시킬 수 있다

2장. 비만, 무엇이 문제인가?
비만, 과체중, 혈류지방 그리고 콜레스테롤이란 무엇인가?/ 지방, 콜레스테롤 그리고 심장병/ 지방과 암/ 암과 지방의 연관성에 대한 과학적 검증/ 지방과 고혈압/ 비만이 면역성을 떨어뜨린다/ 지방과 관절염/ 지방과 당뇨병/ 지방과 담석증/ 과지방은 건강의 가장 큰 적이다

3장. 키토산의 기적
하찮은 갑각류의 기적/ 어떻게 키토산이 지방을 차단하나?/ 지방을 적게 먹으면 그만큼 살이 덜 찔까?/ 지방섭취를 줄이면 심장병과 암에 걸릴 위험이 줄어드는가?/ 적어도 3개에서 하나/ 키토산이 동맥을 깨끗하게 해 준다/ 키토산은 안전한가?/ 키토산은 정말 효과적인가?

4장. 폭스 박사의 8포인트 지방차단 다이어트 프로그램

5장. 지방차단 다이어트 프로그램의 운용과 효과
지방차단 다이어트 프로그램에 대한 과학적 증명/ 당신은 할 수 있다!

6장. 지방차단 식이요법 프로그램
먹는 것은 역시 즐거워야 한다/ 지방차단 식이요법의 내용/ 지방차단 다이어트의 이상적인 영양소 섭취 기준/ 물에 대하여/ 얼마나 먹어야 하나?/ 하루에 몇 번이나 먹어야 하나?/ 변화는 필수!/ 심장을 튼튼하게 하는 식이요법/ 가끔 먹고 싶은 것을 먹어라/ 식단 짜기/ 금기 음식도 가끔은 먹어라/ 요약

7장. 영양제와 식이요법에 대한 조언
영양제에 대하여/ 노화방지제란 무엇인가? 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 힌트/ 이제 시작하자!

8장. 지방차단 운동요법 프로그램
왜 운동을 하지 않으면 살을 뺄 수 없나?/ 운동이 좋은 이유/ 바람직한 운동 프로그램의 요소/ 에어로빅 운동의 종류/ 그 밖의 에어로빅 운동들

9장. 살 빼기에 대한 동기를 잃지 마라
할 수 있다고 믿어라/ 습관적으로 먹지 마라/ 감정적으로 먹지 마라/ 과식을 극복하는 법/ 키토산을 올바로 복용하는 법

10장. 일반 다이어트의 함정과 그것을 피하는 방법
당신은 할 수 있다!

11장. 이런 다이어트를 경고한다
유행하는 다이어트의 허점, 앳킨즈에서 존까지/ 다이어트에 남용되는 상품들/ 자신과의 약속/ 살을 빼는 외과적 수술/ 길은 단 한 가지이다

12장. 체중 고민은 이제 끝!

식사 전 키토산을 먹음으로써 한 번에 최소 3~5g의 포화지방이 체내에 흡수되는 것을 막을 수 있다. 나는 키토산을 지방차단 다이어트의 보조도구로 여러 해 동안 사용해 오고 있다. 건강한 식이요법과 규칙적인 운동을 병행한다면 키토산은 성공적인 다이어트로 가는 문을 열어 주는 안전하고 효과적인 열쇠이다. 갑자기 식사 형태를 바꾸지 않고도 지방자석인 키토산으로 수월하게 체중을 감량할 수 있다.

더욱이 키토산은 지방차단 프로그램의 일부로 살을 빼는 데 사용할 수 있을 뿐만 아니라 나아가 평생 건강을 지켜 주는 올바른 식생활 습관과 생활습관을 가질 수 있게 해 준다.