체온 업 다이어트 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 체온 업 다이어트
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788933840801
· 쪽수 : 168쪽

책 소개

일본 유명 연예인들의 다이어트를 책임지는 다이어트 트레이너, 저자 다테 유미가 4,000여 명의 다이어트를 지도하고 체질을 개선한 노하우를 담은 책이다. 굶고 억제하는 다이어트가 아니라 식욕을 억제하지 않고 똑똑하게 골라 먹음으로써 몸의 체온을 높이고, 건강과 미용을 동시에 챙기는 체질 개선 다이어트법이다.

시작하는 글

<PART·1> 빠지지 않는 살! 원인은 냉 체질?
체온 업 규칙 01 체온과 다이어트가 관련이 있을까?
체온 업 규칙 02 식습관이 체온과 관계가 있을까?
체온 업 규칙 03 저칼로리 음식이 다이어트에 도움이 될까?
체온 업 규칙 04 지방을 잘 태우는 몸이 따로 있을까?
체온 업 규칙 05 먹을 때 땀이 나는 음식은 몸에 안 좋은 걸까?
체온 업 규칙 06 제로 칼로리 식품은 다이어트에 도움이 된다?
체온 업 규칙 07 칼로리가 없는 음식은 다이어트에 좋다?
체온 업 규칙 08 체온과 내장 운동이 관련이 있을까?
체온 업 규칙 09 요구르트는 시간을 가려 마신다?
체온 업 규칙 10 염분은 무조건 제한하는 것이 좋다?
체온 업 규칙 11 물은 하루 2리터씩 마시는 것이 좋다?
체온 업 규칙 12 아침에는 바나나를 먹는 게 좋다?
체온 업 규칙 13 차가운 몸이 노화와도 관계가 있을까?
체온 업 규칙 14 몸이 차가우면 마음도 차가워질까?

<PART·2> 냉 체질 개선! 정답이 있을까?
체온 업 규칙 15 핫요가나 암반욕이 냉 체질을 개선하는 왕도일까?
체온 업 규칙 16 생 채소는 체온을 높일 수 없다?
체온 업 규칙 17 한방 의약품이 체질 개선에 좋을까?
체온 업 규칙 18 뜨거운 커피는 몸을 따뜻하게 한다?
체온 업 규칙 19 단식은 냉 체질을 악화시킨다?
체온 업 규칙 20 고추가 지방을 태우는 데 효과적이다?
체온 업 규칙 21 카레는 몸을 따뜻하게 해주는 음식일까?
체온 업 규칙 22 기름은 다이어트의 적이다?
체온 업 규칙 23 건강기능식품 인증마크가 붙은 식품은 안전하다?
체온 업 규칙 24 달콤한 음식, 술, 담배도 괜찮다?
체온 업 규칙 25 반신욕을 하면 무조건 체온이 올라갈까?
체온 업 규칙 26 여름에는 체온에 신경 쓸 필요가 없다?
체온 업 규칙 27 식초는 지방 분해를 촉진시킨다?
특별 처방 하나, 운동으로 체온 업 효과를 극대화시키자!

<PART·3> 다테 유미식! 체온 업 규칙
체온 업 규칙 28 체온 업 다섯 가지 철칙
체온 업 규칙 29 체온 업 철칙 하나. 쌀밥을 먹는다
체온 업 규칙 30 체온 업 철칙 둘. 질 좋은 기름을 섭취한다
체온 업 규칙 31 체온 업 철칙 셋. 고기를 먹는다
체온 업 규칙 32 체온 업 철칙 넷. 최대한 국과 함께 먹는다
체온 업 규칙 33 체온 업 철칙 다섯. 효소를 섭취한다
체온 업 규칙 34 국, 김치, 고기 순에 먹는 순서가 있을까?
체온 업 규칙 35 자연산 생선과 양식 생선이 차이가 있을까?
체온 업 규칙 36 키위와 딸기에도 지방이 들어 있다?
체온 업 규칙 37 다이어트에 유용한 기름도 있다?
체온 업 규칙 38 아침에는 냉수 한 잔을 마시는 게 좋다?
체온 업 규칙 39 물 마시는 데도 방법이 필요할까?
체온 업 규칙 40 조리 기구와 체온 상승이 관련이 있을까?
체온 업 규칙 41 빡빡한 규칙이 다이어트에 도움이 될까?
체온 업 규칙 42 식단을 전면 수정하는 것이 좋다?
체온 업 규칙 43 좋은 약은 입에 쓰다?
특별 처방 둘, 보조용품으로 체온 업 효과를 극대화시키자!

<PART·4> 체온 업! 식 재료와 식사법
체온 업 규칙 44 체온을 높이는 식 재료와 조리법이 따로 있을까?
체온 업 규칙 45 신토불이가 최고다?
체온 업 규칙 46 차가운 성질의 음식은 절대 금물?
체온 업 규칙 47 질 좋은 기름은 섭취 방법이 다르다?
체온 업 규칙 48 조미료의 가공 상태도 체온에 영향을 미칠까?
체온 업 규칙 49 향신료의 기본은 마늘과 생강이다?
체온 업 규칙 50 고기는 구운 고기가 더욱 좋다?
체온 업 규칙 51 탄 생선은 절대 먹지 마라?
체온 업 규칙 52 해초 샐러드는 다이어트에 도움이 된다?
체온 업 규칙 53 통조림 등 상비 식품이 체온을 높일 수 있다?
체온 업 규칙 54 맥주부터 마시는 방법도 좋다?
체온 업 규칙 55 술자리의 디저트는 아이스크림이 좋다?
체온 업 규칙 56 빵은 절대 먹으면 안 된다?
체온 업 규칙 57 빵에도 궁합이 있다?
체온 업 규칙 58 간식은 밀가루 함량에 따라서 선택하는 것이 좋다?
체온 업 규칙 59 칼로리가 높은 아이스크림일수록 다이어트에 도움이 된다?
체온 업 규칙 60 초콜릿보다 코코아가 체온을 높인다?
체온 업 규칙 61 음식 궁합 하나, 차가운 요리를 따뜻하게
체온 업 규칙 62 음식 궁합 둘, 차가운 디저트를 따뜻하게
특별 처방 셋, 특효약으로 체온 업 효과를 극대화시키자!

<PART·5> 체온 업! 생활 규칙
체온 업 규칙 63 튜브형의 다진 생강은 만능약이다?
체온 업 규칙 64 다진 생강이 거북한 사람은 생강 섭취가 힘들다?
체온 업 규칙 65 체온을 높여주는 휴대 가능한 식품이 있다?
체온 업 규칙 66 쌀이 다이어트를 방해할까?
체온 업 규칙 67 뜨거운 겨울 음식은 체온을 높여준다?
체온 업 규칙 68 외식할 때 이것만은 꼭 지켜라!

맺는 글
몸을 따뜻하게 하는 음식 / 몸을 차갑게 만드는 음식·식 재료·조미료 리스트

저자소개

다테 유미 (지은이) 정보 더보기

일본 긴자(銀座) 안티 에이징 클리닉 카운슬러이자 17종에 이르는 다이어트 책을 출간한 다이어트 분야의 베스트셀러 작가다. 1967년 생으로, 영양관리사이면서 영양학박사다. 저자는 지금까지 3,000명 이상의 사람들에게 체중감량을 위한 식사법을 지도했다. 단순한 감량이 아니라 ‘몸매와 피부를 아름답게 변신’시키는 것을 목표로 하는 저자만의 식사법을 확립하여 TV와 잡지에서도 맹활약 중이다. 저자 자신도 20kg을 감량하는 다이어트를 했고, 여드름으로 고민한 경험도 있기 때문에 살과 피부트러블로 고민하는 여성들의 마음을 헤아려 실질적으로 도움이 되는 조언을 해주고 있다. 그래서 많은 모델이나 배우들이 저자의 열렬한 팬이 되었다. 이 책에서는 다이어트의 성공과 상당히 밀접한 ‘먹는 것’과 ‘마음’의 관계를 날카롭게 파헤쳤다. 저서로는 <먹고 예쁘게 날씬해진다! 다테식 지방 연소 다이어트>,<먹고 날씬해지는 마법의 다이어트 - 촉촉하고 윤기 나는 피부 미인이 된다>,<아주 촉촉한 피부 미인 - 예뻐지는 것은 먹으면서 만든다!> 등이 있다.

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이현정 (옮긴이) 정보 더보기

대학에서 일본어를 공부하고, 졸업 후 도쿄에서 근무하며 현지 언어와 문화를 익혔다. 서울로 돌아와 번역 아카데미를 수료했으며, 현재 다양한 분야의 좋은 책들을 국내 독자들에게 소개하겠다는 신념을 갖고 ‘좋은 책을 함께 만드는 번역가’라는 모토로 활동하고 있다. 역서로는 《체온 업 다이어트》 등이 있다.

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