월요일 아침의 심리학

서문 출근이 두려운 당신에게 필요한 월요일 심리학

1장 나를 깨우는 [질문] : 지금 의미 있는 일을 하고 있습니까?
1. 나의 일을 다시 생각하는 시간
2. 먹고살기 위해, 성공하기 위해, 나를 위해
3. 중심을 가지고 살아간다는 것
4. 나의 중심 측정법
5. 일과 직업에 애정을 가질 수 있을까
6. 세 가지 요인으로 중심 잡기

2장 지쳐가는 [일] : 지금 하는 일이 내 성장에 도움이 되려면
1. 나는 나를 얼마나 활용하고 있을까
2. 나답게 살 수 있는 강점 찾기
3. 강점이 만드는 작은 성공, 거대한 변화
4. 일에서 의미도 재미도 느낄 수 없다면
5. 나를 키우며 일하는 법
6. 사표 쓰기 전에 이력서를 꼭 봐야 하는 이유
7. 자신을 응원하며 꾸준히 키워줄 것
8. 다른 사람을 배려할 때 달라지는 것들
9. 다른 사람에게 주는 도움은 내게도 도움이 된다
10. 우리는 모두 연결되어 있다

3장 상처 주는 [관계] : 그들로부터 나를 지키며 일하는 법
1. 나를 가장 힘들게 하는 건 ‘사람’
2. 갈등에 대처하는 5가지 유형을 파악하라
3. 나와 상대방은 왜 맞지 않는 걸까
4. 김 대리, 팀장을 피해 퇴사를 결심하다
5. 나와 맞지 않는 사람은 어디에나 있다
6. 갈등을 인정하면 시야가 넓어진다
7. 회사는 싸우러 나가는 곳이 아니다

4장 흔들리는 [마음] : 그냥 두지 말고 내 마음 돌보기
1. 일도 인생도 괴롭습니다
2. 복잡한 감정을 덜어주는 털어놓기 기술
3. 주변 사람들은 잘 들어주지 않던데요?
4. 누구에게도 말하기 싫다면 일단 끄적여라
5. 우는 것도 좋은 방법이다
6. 괜찮은 척해야 할 때 VS 괜찮은 척하지 말아야 할 때
7. 나쁜 것을 비우고 좋은 것으로 채워 넣기

5장 나를 위한 [용기] : 지금 있는 곳이 아니라면
1. 아무것도 확신할 수 없다면
2. 그만두고 말 거면 왜 고민하겠니
3. 지금 다니는 회사와 맞지 않는다면
4. 직업을 바꾼 3가지 사례
5. 인생은 짧고, 나는 소중하다

6장 나를 지켜줄 [중심] : 일과 삶은 함께 간다
1. 나답게 산다는 것은 어떤 것일까
2. 의미 있는, 주체적인, 내가 원하는 삶
3. 스스로 길을 만드는 자세, 프로티언 경력 태도
4. 내가 결심한 대로 나아가려면

부록·중심을 잡고 나아가게 해주는 질문들
참고문헌

그동안 다양한 일을 하며 나는 내 강점을 잘 활용할 방법을 찾기 위해 꾸준히 고민해왔다. 힘들고 흔들릴 때마다 왜 힘든지, 왜 흔들리는지, 왜 점점 의욕이 떨어지고 한숨이 나는지 스스로에게 질문했다. 그렇게 나만의 답을 찾아가는 과정에서 포기할 부분은 과감하게 내려놓았다. 대신에 크게 키우고 싶은 부분은 적극적으로 활용하려 했다. 나의 핵심 강점 중 하나인 끈기를 어느 부분에 활용하면 가장 가치 있을지, 다른 사람보다 약한 체력을 어디에 어떻게 사용해야 제일 효율적이고 의미가 있을지 생각했다. 나답게 일할 수 있도록 방법을 찾아왔던 것이다. 이처럼 나에게 주어진 특성을 최대한 활용하며 해나가고 있는 내 일을 나는 소명이라고 믿는다.
_ <일에서 의미도 재미도 느낄 수 없다면>

당신이 하고 있는 일과 관계된 업계 전체의 흐름을 파악해보자. 그 흐름 속에서 자신이 어떻게 성장하고 있는지를 검토하자. 하고 싶은 일을 오래도록 잘하기를 바란다면, 비교해야 할 대상은 옆자리에 앉아 있는 사람이 아니라 당신 자신이다. 과거의 당신과 오늘의 당신이 어떤 차이가 있는지, 새로운 것을 배우고 도전하며 성장하고 있는지 살펴야 하는 것이다.
당장 이직을 할 생각은 없더라도 지금까지 해온 일을 중심으로 이력서를 작성해보자. 일을 시작할 때보다 얼마나 성장했는지, 어떤 역량을 키워왔는지 짚어보자. 이전보다 나아졌음을 알 수 있는 근거는 무엇인지도 확인해보자.
_ <사표 쓰기 전에 꼭 이력서를 봐야 하는 이유>