다니엘 플랜 워크북

.인생의 새로운 길로 초대합니다
.워크북 사용법
.시작하기 전에

40일간의 건강 평가
1일차 믿음.그 풍성한 삶
2일차 음식.영광의 식사
3일차 운동.가장 좋은 훈련
4일차 집중력.변화는 마음에서 시작된다
5일차 친구.무조건적인 받아들임
6일차 믿음.하루하루 하나님을 신뢰하라
7일차 음식.완전한 단절
8일차 운동.크게 꿈꾸라
9일차 집중력.유념하는 것
10일차 친구.함께 일하라
10일간의 체크 사항
11일차 믿음.하나님의 선물
12일차 음식.거짓말하는 라벨들
13일차 운동.당신의 한 단어
14일차 집중력.스트레스는 빼앗아가고 평안은 회복케 한다
15일차 친구.우정은 큰 차이를 만든다
16일차 믿음.정죄함이 없는
17일차 음식.수면의 회복
18일차 운동.당신의 놀랍고도 훌륭한 몸
19일차 집중력.부정적인 생각과 싸우기
20일차 친구.좋은 친구란 잘 듣는 사람이다
10일간의 체크 사항
21일차 믿음.당신을 도우실 하나님을 기대하라
22일차 음식.당신의 방법대로 요리하라
23일차 운동.친구를 찾아라
24일차 집중력.하나님의 말씀을 묵상하라
25일차 친구.올바른 언어로 말하는 것
26일차 믿음.불신을 극복하라
27일차 음식.의도적인 섭취
28일차 운동.당신의 삶을 누려라
29일차 집중력.감사하라
30일차 친구.다른 사람들을 보살펴라
10일간의 체크 사항
31일차 믿음.하나님은 당신의 도전을 활용하신다
32일차 음식.숨을 쉬어라
33일차 운동.기도하는 움직임
34일차 집중력.실패를 재정립하라
35일차 친구.홀로 사는 삶은 없다
36일차 믿음.하나님을 더 신뢰하라
37일차 음식.최고의 풍족함
38일차 운동.변화를 줘라
39일차 집중력.개선하라
40일차 친구.계속 헌신하라
40일간의 건강 평가

.다음 단계들
.BMI 표
.감사의 말

예수님은 당신이 삶의 풍성함을 경험하길 원하신다. 그분과의 관계는 당신이 매 순간을 의미와 목적으로 채울 수 있게 한다. 예수님은 그분 안에서 이루어지는 이 풍성한 삶이 당신의 모든 꿈이 합해진 것보다 더 나을 것이라고 말씀하신다.
이 실제적이고 영원한 삶에서 당신의 모든 부분은 서로 연결되어 있다. 당신의 영적인 건강은 신체적인 건강에 연결되어 있고, 그것들은 정신적이고 감정적인 건강에도 연결되어 있다. 한 영역의 문제가 다른 모든 것에도 영향을 미친다. -<1일차 믿음.그 풍성한 삶>에서

우리 중 설탕통을 열고 한 스푼을 떠서 간식으로 먹는 사람은 거의 없을 것이다. 하지만 라벨을 살펴보지도 않고 그래놀라 바와 같은 간식을 잡는 것처럼 많은 사람이 아무런 생각 없이 이와 같은 일을 하게 된다. 예를 들어 정제된 밀가루, 액상과당, 다른 위협적인 것들이 자주 우리의 음식 가운데서 ‘평범하게 볼 수 있는 곳에 숨어 있다’.
이제 그런 것들을 완전히 끊어야 할 시간이다. 다니엘 플랜의 일부분이었던 건강하고 풍성한 식품들에게 길을 열어주기 위해 나쁜 것들을 깨끗하게 치워라. -<7일차 음식.완전한 단절>에서

당신의 몸을 건강하게 유지하는 것은 영적인 훈련이다. 하나님은 당신의 몸을 창조하셨다. 예수님은 그것을 위해 죽으셨고 성령님은 그 안에 사신다. 당신의 몸은 그리스도와 연결되어 언젠가 부활하게 될 것이다. 그날에 하나님은 당신에게 얼마나 몸을 잘 관리했는지에 대한 책임을 물으실 것이다. 그러나 그분은 당신이 혼자 그것을 하도록 내버려두시지 않는다. 그분은 당신 여정의 모든 발걸음에 함께하신다. -<18일차 운동.당신의 놀랍고도 훌륭한 몸>에서


하나님께서 당신이 자라도록, 그리고 더 건강해지도록 돕는 것을 계속하시면 그분께 ‘감사하다’고 말하는 규칙적인 습관을 가져라. 당신도 알다시피 가장 건강한 사람의 감정들 중 하나는 고마움이다. 고마움은 사실 당신의 면역력을 향상시킨다. 그것은 당신이 스트레스를 더 잘 이겨내곡 질병에 걸리지 않도록 해준다. 감사하는 사람들은 무엇을 가지고 있든 자신에게 있는 것에 만족한다. 감사하는 태도를 갖는 것은 당신의 삶에서 스트레스를 줄이며 더 위대한 영적.육체적 건강으로 이끌어준다. -<29일차 집중력.감사하라>에서

당신이 불만 사항을 쏟아내고 싶을 때나, 다니엘 플랜을 따르는 것을 4주째 계속해서 실패할 때나, 당신이 최악일 때조차도 서로를 사랑하는 데 헌신하라. 그리스도께서 당신을 사랑하셨던 것같이 서로를 사랑하는 데 헌신하라. 더 건강해지기 위해 서로의 짐을 옮기고 서로를 돕는 데 헌신하는 일을 처음 40일 이후에도 계속 행하라. 몇 명의 친구 또는 모임에 참여하는 사람들과 함께 새로운 목표를 설정하고 앞으로 계속 움직여라. -<40일차 친구.계속 헌신하라>에서