암 올바로 알고 제대로 예방하기

건강한 이들을 위한 암 예방교실
올바른 암 예방 정보를 제공하는 책
프롤로그 젊은 의학도의 운명을 바꾼 어머니의 암

Ⅰ 암이란 무엇인가?
01 암은 소리 없이 제멋대로 자란다
02 암의 원인? 딱 잘라 말하기 어렵다
03 암은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다
[잠깐 쉬어가는 이야기] 히포크라테스 시대의 암에 관한 생각
[잠깐 쉬어가는 이야기] 조선시대에도 암은 있었다
04 성인 암은 ‘신의 뜻’, 소아암은 ‘신의 잘못’
[백혈병 사례] 내과병동에 만난 필자의 첫 환자

Ⅱ 나도 암에 걸리나요?
05 암, 나와는 상관없는 일이다?
06 결국 누구나 한 번쯤은 암에 걸리게 된다
07 암에 걸린 사람 모두 암으로 죽지는 않는다
08 나 하나 불행하면 그만이다?
[잠깐 쉬어가는 이야기] 건강 잃고 재산도 잃고
[잠깐 쉬어가는 이야기] 건강보험에서 지원하는 암 치료비
09 국제적으로 공인된 발암 물질
10 왜 누구는 걸리고 누구는 안 걸리는가?

Ⅲ 암! 완치되고말고!
11 암에 걸리면 십중팔구 다 죽는다?
[잠깐 쉬어가는 이야기] 암은 외국에 가서 치료해야 한다?
12 암은 빨리 발견할 방법이 없다?
13 건강하기 때문에 건강검진도 받는 것
[잠깐 쉬어가는 이야기] 자궁경부암 검진은 모두 무료!

Ⅳ 암, 생활습관개선으로 예방할 수 있다.
14 한눈에 보는 암 예방법(국민 암 예방수칙)
15 흡연의 경제학
[폐암 사례] 담배 맛있습니까? 그거 독약입니다. (고) 이주일 씨의 고백
16 담배 속 발암물질 70종 가까이
17 담배 피우면 폐암 사망률 10배 높아져
18 씹는담배는 안전할까?
[폐암 사례] 일찍이 홀로된 어느 부인의 이야기
19 폐암, 흡연 외의 원인들
20 대기오염과 실내오염과 폐암
21 가정주부가 폐암에 걸리는 이유
22 금연다짐과 니코틴의 그림자
23 가장 무서운 암, 간암
[간암 사례] 몽고 차관 이야기
24 간암의 원인은 간염 바이러스
25 백신 예방접종으로 간암을 예방하자
26 민물회 먹는 습관도 간암을 일으킨다
27 ‘한국인의 천적’ 위암
[위암 사례] 예전보다 건강해진 어느 대기업 임원 이야기
28 위암과 헬리코박터 균의 다정한 관계
[잠깐 쉬어가는 이야기] 누룽지도 태운 음식일까?
29 헬리코박터는 짠 음식과 태운 음식을 좋아해
30 헬리코박터는 야채와 과일이 무서워
[잠깐 쉬어가는 이야기] 냉장고와 전기공급회사에 공로상을……
31 헬리코박터 잡는 온갖 콩식품
32 육류 섭취가 몰고 온 ‘수입병’ 대장암
[대장암 사례] 유방암 걸린 여성은 대장암도 잘 걸려
33 육류나 지방을 섭취과다하면 대장암이 잘 생긴다
[잠깐 쉬어가는 이야기] 여행지에 따라 달라지는 배변 습관
34 대장암의 양면성: 좌우가 서로 다르다?
[잠깐 쉬어가는 이야기] 직립보행하기 때문에 생기는 병도 있다
35 유방암과 대장암은 일란성 쌍둥이
36 무서운 속도로 증가하는 유방암
[잠깐 쉬어가는 이야기] 건강해지고 유방암 예방도 되는 모유 수유
37 어떤 여성이 유방암에 잘 걸리나?
38 한국에 40대 젊은 유방암 환자가 많은 이유
39 기혼녀와 엄마는 유방암에 덜 걸린다
[잠깐 쉬어가는 이야기] 건강해지고 유방암 예방도 되는 모유 수유
40 청소년기 과잉 영양과 유방암 발생률
41 몸에 좋은 고밀도 HDL-콜레스테롤
42 콩, 암 예방의 전천후 방위군
43 직장여성은 유방암에 잘 걸린다?
44 유방암 예방에는 부부애가 특효
45 유방암 발생의 양상과 전망
46 출산율 저하, 유방암도 걱정된다
47 남편은 무죄, 포경의 자궁경부암 관련설 깨어지다
[자궁경부암 사례] 세계를 놀라게 한 ‘소녀의 부인암’
[잠깐 쉬어가는 이야기] 자궁경부암, 인유두종바이러스가 원인인 성병
48 유방암과 자궁경부암의 패러독스
49 성생활 시작 전, 예방접종 받으면 자궁경부암 예방
50 암 조기진단 열풍과 갑상선암
[갑상선암 사례] 어느 여기자의 L야기
51 진단장비 덕에 늘어난 갑상선암
52 햇빛도 많이 쬐면 피부암 유발돼
53 인공 선탠도 피부암 일으킬 수 있다
54 전자기장이 암을 일으킬까?
55 휴대폰을 쓰면 암에 걸리나요?
56 전리방사선은 가장 강력한 발암물질
57 우리나라의 원자력 발전은 안전한가?
58 암은 부자병?

Ⅴ 당신과 함께하는 암 관리의 과제
59 미국, ‘암과의 전쟁’에서 승리한 후
60 조기검진율 왜 저조한가?
61 미래를 여는 암 진단기술

에필로그 가난한 나라, 네팔에서 느낀 새로운 꿈

저자가 말하는 암 예방 실천 Tip

본인이 조금만 노력해도 암의 반 이상을 막을 수 있다.
금연, 채식, 예방접종은 암 발생의 70%를 예방한다.

● 지금 바로 금연을 실천하고, 담배 연기도 피하라.
● 채소와 과일을 충분하게 섭취하라.
● 짠 음식이나 태운 음식은 피하라.
● 술을 적당히 마셔라.
● 땀이 날 정도로 규칙적인 운동을 하라.
● 자신의 건강 체중을 유지하라.
● 간염 예방 접종을 하고 건전한 성생활을 하라.

우리나라와 중국, 일본의 공통적인 문제 중 하나는 간암이다. 간암의 발생률이나 사망 수준은 이들 3개국이 세계에서 가장 높은 편이다. 위암도 이 3개국의 발병률이 세계적으로 높지만 그래도 위암은 수술이나 내시경술 등 조기진단법이 가능해지면서 사망률이나 생존율이 많이 호전되었고 국민의 불안이 많이 경감되었다. 반면 간암은 초기에 발견할 수 있는 조기발견법이 마땅치 않고 일단 걸리면 사망할 확률이 높으므로 공포의 대상이 되는 질환이다. 최근(2004-2008년) 위암의 5년 생존율은 63%로 전체 위암 환자의 반 이상은 완치가 가능한 반면, 간암의 5년 생존율은 23%로 상대적으로 낮은 편이다. 현대의학의 눈부신 발전에도 불구하고 간암 환자 100명 중 77명 정도는 애석하게도 5년 동안도 생존하지 못하고 생명을 잃게 되는 셈이다.

위암은 분명히 서양인보다 한국인에게서 훨씬 많이 발생한다. 아이보다 성년 이후의 장년층의 발생률이 높은 것은 다른 암과 마찬가지이지만, 여자보다는 남자에서 잘 발생한다. 일본인이나 중국인 그리고 일부 동유럽 사람이나 라틴아메리카 사람에게도 잘 발생한다. 같은 국가라 하더라도 경제적 수준이 호전되면 발생이 뚜렷하게 감소하는 경향이 관찰된다. 이런 현상의 공통적인 특징은 무엇일까? 그 공통점을 찾으면 이 병의 원인이 밝혀지는 것이고, 원인을 알게 되면 사전 예방도 할 수 있다. 원인을 알면 왜 우리 국민에게 위암이 많이 발생했고, 왜 최근 들어 감소하기 시작했는지에 대해서도 답할 수 있다.