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책 정보
· 제목 : 생각을 바꾸면 살이 빠진다 (내 몸을 아끼고 사랑하는 요요없는 다이어트)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788952733795
· 쪽수 : 320쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788952733795
· 쪽수 : 320쪽
책 소개
삶 전체를 바꾸는 이벤트성 다이어트가 아닌 일상에서 꾸준히 습관으로 정착시킬 수 있는 다이어트에 대해 이야기한다. 또한 칼로리보다 더 중요한 것은 우리 몸에 좋은 음식인가 해로운 음식인가라는 것이라고 강조한다.
목차
책머리에
1. 요요에 관한 오해와 진실
2. 변하는 세상, 변하는 기준
3. 다이어트, 이렇게 하면 망한다
4. 비만 탈출의 시작, 살찐 원인을 아는 것
5. 살찌는 체질, 그것이 알고 싶다
6. 비만이 질병으로 이어질 때
7. 요요에서 벗어나는 길
8. 음식에 대한 생각 바꾸기
9. 운동에 대한 생각 바꾸기
10. 생각이 바뀌면 행동이 바뀐다
11. 위기를 넘어서자
글을 마치며
저자소개
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