저스트 고 네팔 히말라야 트레킹 (2014~2015)

Just go 이렇게 보세요
프롤로그

Intro 히말라야 로망
story 1. 히말라야를 못 가 봐서 한 맺힌 선배 이야기
story 2. 모든 건 영화 [티벳에서의 7년]의 하인리히 하러 때문이다
story 3. 얼떨결에 따라가서 히말라야의 정기를 느끼고 돌아오다
story 4. 히말라야를 사랑한 몽상가들

Part 1. 히말라야 트레킹 기초 지식
히말라야 트레킹 감 잡기
트레킹을 떠나기 전에 해야 할 일
히말라야 주요 용어 개념 사전
히말라야 8,000m 급 14좌
히말라야 등반사
읽고 가면 좋은 책

Part 2. 히말라야 트레킹 실전 코스
네팔 여행 기초 정보
네팔 문화 이해하기
카트만두?포카라의 볼거리
카트만두에서 준비할 서류

히말라야 트레킹 베스트 루트 3
Course 1 쿰부히말라야 트레킹 12박 13일
Course 2 안나푸르나 히말라야 트레킹 7박 8일
Course 3 랑탕히말라야 트레킹 8박 9일

Part 3. 초보 트레커를 위한 유용한 정보 FAQ
FAQ 1) 어떤 옷을 선택해야 할까?
FAQ 2) 어떤 등산화를 선택해야 할까?
FAQ 3) 트레킹 액세서리와 장비는 어떤 것을 선택해야 할까?
FAQ 4) 그 밖에 준비물은 어떤 게 있을까?
FAQ 5) 안전한 트레킹을 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까?
FAQ 6) 어떤 배낭을 골라야 할까?
FAQ 7) 전체 짐은 얼마나 되야 할까?
FAQ 8) 어떻게 걸어야 할까?
FAQ 9) 히말라야 로지는 어떤 곳일까?
FAQ 10) 고산병은 어떻게 극복해야 할까?

Appendix 내 몸을 지키는 트레킹 119
고산병｜저체온증｜동상｜쥐가 났을 때｜발에 물집이 생겼을 때｜
야생 동.식물에 해 입었을 때｜기타 주의할 사항｜응급처치함

참고 문헌