필 코치의 필 꽂히는 야구 코칭

머리말 선구로 야구를 즐겨라!

1장 선수로서 야구를 하기 위한 첫 준비

나도 야구 선수가 될 수 있다
- 마구마구 인터뷰 1_‘야구하는 창열이’ 김창열

그렇다면, 나의 포지션은?
1 투수, 누구나 꿈꾸지만 누구나 좌절할 수 있는 포지션
분위기에 흔들리지 않는 배짱 정확한 송구 빠른 공
2 포수, 수비의 엄마
캐칭에 능하다 야구 경기의 전체 흐름 파악에 능하다 무거운 장비를 견딜 수 있는 체력 2루까지 던질 수 있는 강한 어깨
3 내야수, ‘글러브 질’이 능수능란한 포지션
그라운드 볼 캐치와 송구 능력 빠른 발과 순간적인 판단력
4 외야수, 1인당 수비 영역 800평
800평을 휘젓는 빠른 발 플라이 볼에 강하다 강한 어깨, ‘발보다는 공이 빠르다’ 초보자는 우익수부터
5 오른손잡이와 왼손잡이

내 포지션에 맞는 장비 쇼핑
1 글러브
투수 글러브 내야수 글러브 외야수 글러브 포수 미트 1루수 미트 글러브의 적정 가격 글러브 길들이기
2 배트
3 공
4 야구화와 유니폼
5 헬멧
6 배팅 장갑
7 각종 보호대
- 마구마구 인터뷰 2_‘젊은 사자가 되고픈’ 이하늘

야구는 룰의 스포츠! 이 정도는 알아야 한다
1 선수 구성
2 야구장 규격
내야 홈 베이스 투수 마운드 외야
3 아웃
삼진 아웃 플라이 볼 아웃 포스아웃 태그아웃 견제 아웃 주루 아웃 그 밖의 아웃
4 득점
주자 홈인 홈런
5 반칙
보크 주루 방해 수비 방해
6 심판의 구성과 판정
4심제와 6심제 심판의 역할 어필 경고와 퇴장
- 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 1

2장 이제부터 초급 야구선수로 진화 시작

기본 훈련
1 스트레칭
2 타격훈련
타격 자세 배팅 연습
3 주루 훈련
홈에서 1루로 1루에서 2루/2루에서 3루
- 마구마구 인터뷰 3_‘짐승 선수’ 오지호
3루에서 홈으로 / 두 베이스 이상의 주루
- 야구장 인터뷰 1_‘베이스와 여심을 훔치는 대도大盜’ 이대형
4 수비 훈련
공 던지기 공 잡기

포지션별 훈련
1 투수
투구 폼 포심 던지기 타구 막기
2 포수 훈련
공 받기 블로킹 파울 타구 잡기
3 내야수
송구 베이스 수비 연습
- 야구장 인터뷰 2_잘 치고 잘 잡고 잘 달리는 ‘바람의 아들’ 이종범
4 외야수
내야 송구 경기 집중
- 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 2

3장 중급 야구선수로 업그레이드 진화하라

공통훈련
1 타격훈련
변화구 치기 장타 치기
- 야구장 인터뷰 3_힘 좋은 ‘턱돌이’ 홍성흔
밀어치기 번트
2 주루 훈련
만루 상황 도루의 기술

포지션별 훈련
1 투수
변화구 던지기 수비
2 포수
도루 저지 볼 배합
- 야구장 인터뷰 4_야구장에서는 배우 조인성보다 더 섹시한 조인성 선수
3 내야수
더블아웃 플레이 러닝스로
4 1루수 수비

작전
1 용병술
타순 지명 타자 대타 대주자
2 공격술
번트 작전 히트앤드런/런앤드히트 도루
3 수비술
수비 위치 조정 고의 볼넷
- 마구마구 인터뷰 4_김성한 감독
4 사인
5 벤치
벤치의 힘 벤치 클리어링
- 야구장 인터뷰 5_‘덕德으로 이끄는 한국 야구의 리더’ 김인식 감독

부상 방지
1 야구공
2 무리한 동작
3 선수간의 충돌
4 심리적 부상
5 긴급 사고
- 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 3

4장 선수로 야구 100배 즐기기

사회인 야구팀의 구분

야구팀 가입 또는 창단

리그

기록 만들기
1 경기 기록하기
2 개인 기록
- 마구마구 인터뷰 5_‘꽃남에서 야구남으로’ 김준

리그 스텝 업
1 기록 분석
- 마구마구 인터뷰 6_‘야구계의 명의名醫’ 허준
2 스카우트를 통한 전력 강화
3 친선 경기

사회인 야구의 문제점
1 부족한 야구장
2 경쟁 위주의 야구
3 오심
4 열악한 응급 처치
5 가족과 함께 즐길 수 있는 여건 미비
- 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 4

5장 관객으로 야구 100배 즐기기

야구 관객으로서 갖춰야 할 기본 지식
1 전광판 보는 법
- 마구마구 인터뷰 7_‘꿈의 구단주’ 백지영
2 기록표 보는 법
3 그 밖의 지식
선발 라인업 규칙 아닌 규칙

야구 관객으로 지켜야 할 기본 예절
1 응원은 우리 팀 응원석에서
2 응원석에서 딴 짓하지 않기
3 공 잡을 때 부상 조심
4 욕설과 오물 투척 금지
5 도저히 이해되지 않는 경기장 난입

프로야구 깊게 보기
1 입단에서 은퇴까지
입단 트레이드 2군 강등/1군 복귀 FA 방출 연봉 협상 은퇴
2 선수협의회
3 홈 경기와 원정 경기의 하루 일과
홈 경기 원정 경기
4 용병
- 야구장 인터뷰 5_‘머리 염색한 한국 사람’ 카림 가르시아
5 벤치의 숨은 일꾼들

또 다른 한국 야구
1 고교 야구
2 대학 야구
3 퓨처스 리그

국제 대회
1 올림픽
2 아시안 게임
3 월드 베이스볼 클래식
4 그 밖의 국제 대회
- 필 코치의 스퀴즈 퀴즈 5

미주

부록 1 마르코의 스퀴즈 퀴즈 정답과 해설
부록 2 한국 야구, 이 사람(경기)이 최고다!

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