수험생을 위한 3일 단식 건강법

제1장 단식은 이런 것이다.
1. 단식은 학생들에게 꼭 필요하다.
2. 단식은 절대 위험하지 않다.
3. 단식은 예부터 수행되어 왔다.
4. 단식은 자기 개혁의 수단이다.

제2장 신비로운 단식의 효과.
1.체질이 개선된다.
가. 숙변을 비롯한 체내의 노폐물을 몰아낸다.
나. 모든 장기를 휴식시킨다.
다. 혈액이 정화된다.

제3장 3일 단식 수행의 실제.
1. 3일 단식법의 특징.
2. 3일 단식법의 실제.
가. 예비 단식.
나. 본 단식.

제4장 확실한 단식 효과를 얻기 위한 보조 방법.
1. 요가 행법.
가. 요가 체조법.
나. 요가 호흡법.
2.니시식 건강법.
가. 잠자리는 평평하고 딱딱하게 한다.
나. 베게도 딱딱한 것을 쓴다.

제5장 단식은 이렇게 해야 성공할 수 있다.
1. 올바른 사전 지식을 습득해야 한다.
2. 치밀한 사전 계획을 수립해야 한다.
3. 충분한 사전 준비를 해야 한다.

제6장 단식 후의 식생활은 이렇게 해야 한다.
1.우리 식생활의 그릇된 현실.
2.식생활은 이렇게 개선되어야 한다.
가. 자연식을 해야 한다.
나. 밥따로 물따로 먹는 것이 좋다.

제7장 머리가 좋아지는 식품을 먹자.
1. 지능지수(IQ)따위는 잊어버리자.
2. 어떤 식품이 머리를 좋아지게 하는가?
가. 현미.
나. 콩.
2. 어떤 식품이 머리를 나빠지게 하는가?
가. 흰설탕.
나. 동물성 식품.

제8장 머리가 좋아지는 그 밖의 조건들.
1. 산소를 많이 마시자.
2. 깊은 호흡을 습관화하자.

<더 하고 싶은 이야기>
<단식에 필요한 재료 구입안내>