컴퓨터 사용자를 위한 5분 스트레칭

Part 1.컴퓨터 사용자를 위한 스트레칭
1. 시작하기
2. 지친 발 풀어주기
3. 무릎을 굽히고 흔들며 다리 풀기
4. 피곤한 곳 때리고 주무르기
5. 팔과 어깨를 위한 기공 스트레칭
6. 팔을 가볍게 털기
7. '음'하고 소리내기
8. 마무리 자세

Part 2. 컴퓨터 사용자를 위한 손가락 스트레칭
Z세트
S세트
H세트

Part 3. 손으로 치는 기공 건강법
경혈
1. 손의 노궁 치기
2. 팔꿈치 치기
3. 목덜미와 어깨 치기
4. 쇄골 아랫부분(견갑골)치기
5. 단중(흉골)치기
6. 갈비뼈(중완)치기
7. 배꼽(신궐)치기
8. 엉덩이 치기
9. 허리 등 치기

Part 4. 컴퓨터 사용자릉 위한 건강 비결
심장을 위한 스트레칭 건강법
눈을 보호하는 비결
얼굴과 두피를 위한 비결
손가락으로 하는 질병의 예방과 치료

Part 5. 컴퓨터 사용자를 위한 특별한 음료

부록