아름다운 노년을 위하여

1. 노년을 흔쾌히 받아들일 준비를 해야한다.
1. 노년은 제3세대다
2. 늙음을 인정하고 수용하기, 그리고 은퇴
3. 늙음은 퇴화

2. 당당한 노인 문화를 위하여
1. 늙은이들은 과연 거짓말쟁이들인가
2. 노인 문화는 소모적인 놀이 문화인가
3. 추하게 늙지 않는 비결 세 가지라도 우선!
4. "그대 있음에 내가 있네"
5. 늙었어도 학습 능력은 가동해야 한다.

3. 노년의 홀로서기를 위한 몇 가지 방법
1. 노년의 홀로서기, 내 스스로 추스른다
2. 노년의 취미생활
3. 당당하게 여가를 즐기자
4. 홀로 지내는 방법
5. 노부부

4. 새대차이를 줄여야 젊은이들과 더불어 살아갈 수 있다
1. 세대 차이와 동시 집단 효과(Cohort)
2. 늙으면 차별 대우를 받는가
3. 늙으나 젊으나 말을 잘 듣는 사람이 예쁘다
4. '섭섭하다'는 단어는 내 사전에 없다

5. 자식과의 원만한 관계를 위하여
1. 요즘 부모들의 보편적인 착각과 자만
2. 처음부터 양보하고 들어가자
3. 자식들은 잘 떠나 보냈는가
4. 절도 있고 깔끔한 할머니, 할아버지 되기

6. 고부 갈등은 없다
1. 족쇄를 채워라
2. 자식네와는 따로 산다
3. 그래도 자식과는 함께 살아 버릇해야
4. "시어머니 용심은 하늘이 낸다"
5. 시어머니의 반성과 슬픔

7. 노년을 수월하게 보낼 수 있는 작은 지혜와 습관들이기
1. 듣기 훈련
2. 다양성을 인정하고 봐준다(관용)
3. 늙으면 어림짐작이며 균형감각이 들어맞지를 않는데....
4. 노년의 간편한 생활
5. 늙어서 화장을 할까 말까, 좋은 옷은 정작 늙었을 때에 입어야 하는데....
6. 작은 소리 내기, 내 전등은 따로 환하게
7. 노년의 외출
8. 건망증에의 대비

8. 노년의 경제학
1. 늙어서야말로 돈이 있어야 한다
2. 늙어서도 돈이 없으면 어떻게 하나

9. 노년의 건강관리와 질병에 대처하는 방법
1. 이율배반의 몸을 달래가며 사는 삶
2. 감각.지각 노화에의 대비
3. 노년의 먹거리 얘기
4. 여성의 갱년기와 그 이후의 대비
5. 아픈 것도 서러운데 한목에 늙은 탓으로 돌려서야
6. 일과 운동 그리고 휴식의 배분효과
7. 늙었더라도 내 몸은 내가 관리한다
8. 망령만은 안 나야 하는데

9. 의연하게 최후를 맞이할 수 있도록 하자
1. 버리고 떠나기1
2. 버리고 떠나기2

아름다운 노년, 그것은 끊임없는 승리, 극복된 실패를 말해주는 것이다. 실로 수많은 상실을 겪어낸 값이 노년의 원숙이다. 잃을 것 다 잃고 떠나갈 것 다 떠나가고 말았다. 그리고 남아 있는 나의 호젓한 생활 속에서 삶의 보람을 찾는 것이 노년의 성숙이 아닐까. 상실에서 오는 부자유를 또 다른 삶의 모습이거니 생각하면 부족은 없다.