코어 퍼포먼스 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 코어 퍼포먼스 (최강의 바디플랜)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788955961911
· 쪽수 : 304쪽

책 소개

어깨부터 허리, 골반, 엉덩이까지 몸통을 X자형으로 단단하게 묶어주며, 척추를 둘러싸고 있는 작은 근육을 옹골차게 단련시키는 신개념 트레이닝, 코어 퍼포먼스 프로그램을 소개하는 책이다. 코어 트레이닝의 기초부터, 코어워크아웃 프로그램, 코어영양계획, 코어퍼포먼스 FAQ 등이 담겨 있다.

[1] 코어에 오신 것을 환영합니다
1. 코어트레이닝이 생겨나게 된 배경
2. 코어트레이닝 시작하기
3. 코어트레이닝 목표 세우기

[2] 코어워크아웃 프로그램
1. 시작을 위한 준비
2. 준비단계
3. 프리햅단계
4. 짐볼단계
5. 탄력성단계
6. 근력단계
7. 에너지시스템개발단계
8. 재생단계
9. 코어워크아웃 기본과정 운동계획표

[3] 코어영양계획
1. 더 잘 먹는 법, 지금 바로 시작하라
2. 먹어야 할 음식, 먹지 말아야 할 음식

[4] 부록
1. 코어퍼포먼스 FAQ
2. 코어워크아웃 심화과정 운동계획표

- 추천의 글
- 에필로그

저자소개

마크 버스트겐 (지은이) 정보 더보기

스포츠 운동능력 전문가로, 프로선수 전문 트레이닝센터인 애틀리스 퍼포먼스의 창립자이자 운영자다. 그가 개발한 코어퍼포먼스 프로그램은 '스포츠 일러스트레이티드','유에스에이 투데이', ESPN, '골프 다이제스트' 등 수많은 신문, 잡지, 방송의 집중조명을 받으며 미국 내 큰 화제를 불러일으켰다.

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피터 윌리엄스 (지은이) 정보 더보기

'유에스에이 투데이 스포츠 위클리USA Today Sports Weekly' 지의 칼럼니스트다. 신문, 잡지에 건강과 운동능력에 관한 다양한 글을 기고했으며, <Card Sharks>와 <Sports Memorabilia for Dummies>의 작가이기도 하다.

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전경화 (옮긴이) 정보 더보기

광주광역시에서 태어났으며, 전남대학교 영어영문학과를 졸업했습니다. 한겨레교육문화센터 어린이책 번역작가 과정을 공부하고, 지금은 어린이책 기획과 번역가로 활동하고 있습니다. 그 동안 옮긴 책으로는 『새피의 천사』, 『인디고의 별』, 『지구를 지키는 쓰레기 전사』, 『안녕하세요, 지구별에 이사 왔는데요?』 등이 있습니다.

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