구체적이고 효율적인 아침시간 2배로 쪼개쓰기

책머리에 _ 모두 잠들어 있는 시간에 깨어 있어라

제1장 아침에 대한 상식을 깨자
아침에 대한 상식을 깨자 / 아침 5시에 눈을 뜨자 / 불가능을 가능으로 / 점심때까지 시간을 자유자재로 / 하루를 8시간씩 3등분하라 / 호르몬 분비가 왕성한 아침을 잡아라 / 비즈니스맨들의 생활 리듬 / 갈수록 짧아지는 수면 시간 / 수면 시간 단축이 효과적일까 / 3시간 만에 뇌를 재충전하자 / 8시간씩 잘 필요 없다 / 아침에 척척 일어나는 비결 / 자명종은 뇌를 파괴한다 / 아침 1시간의 중요성

제2장 출근 후의 시테크
출근길을 헛되이 보내지 마라 / 아침 인사로 상대의 기분을 파악하라 / 아침 미팅으로 팀워크를 도모하라 / 표면적인 비용에 현혹되지 마라 / 출근 후 가장 먼저 할 일 / 우선순위를 정하라 / 거래처에도 등급을 매겨라 / 아침 보고는 짧게 마쳐라 / 아침 보고서의 원칙 / 쌍방향의 리포트 라인을 형성하라

제3장 성공을 부르는 아침시간 활용법
성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이 / 생활 방식 개선으로 피로를 물리쳐라 / 두뇌 회전이 빠른 시간대를 포착하라 / 하루를 일찍 시작하라 / 이른 아침에 고객을 잡아라 / 조찬회를 최대한 활용하라 / 아침시간에 다양한 사람을 만나라 / 아침 스터디에 참가하라 / 아침 스터디를 통해 인맥을 넓혀라 / 술이 없으면 생산적인 대화가 가능하다 / 가장 먼저 출근해 사내 인맥을 넓혀라 / 조기 출근으로 자신의 주가를 높여라

제4장 아침 일찍 공부하는 법
두뇌 회전이 빠른 아침에 공부하라 / 자신을 바꿀 수 있는 아침을 잡아라 / 아침시간에 부업을 하라 / 비즈니스 노하우로 책을 써라 / 글을 쓰면서 자신을 객관적으로 바라보아라 / 공부는 닥쳤을 때 하라 / 공부를 위한 최고의 동기부여 / 조간신문을 활용하라 / 비판적으로 신문을 읽어라 / 아침 방송에서 뜨거운 정보를 얻어라 / 아침 독서로 저자에게 도전하라 / 아침에 어떤 책을 읽을 것인가 / 아침 어학 공부의 기술 / 6개 언어를 습득할 생각으로 공부하라 / 영어 공부, 여기에 주의하라 / 저비용, 고효율의 어학 공부법을 찾아라 / 뇌를 활성화하는 운동

제5장 아침시간을 이용한 인맥 기술
일찍 출근하면 직장 생활이 즐겁다 / 클레임 대응은 아침 일찍 하라 / 감사 표시는 아침에 하라 / 상사의 기대에 보조를 맞춰라 / 이메일 답장은 아침에 보내라 / 경조사에도 우선순위를 정하라 / 아침을 자극할 경쟁 상대를 찾아라

흔히 "능력 있는 비즈니스맨은 아침시간을 잘 활용한다"고 하는데 과연 그럴까. "아침 1시간은 저녁의 2~3시간과 맞먹는다"고도 한다. 진정 그토록 아침시간이 중요하다면 왜 아침을 자신의 것으로 만드는 사람이 많지 않을까...

예를 들면 나는 매일 아침 5시에 일어나므로 오전에만 7시간이나 일을 할 수 있다. 해야 할 일을 오전 동안 대부분 처리하는 셈이다. 그러고 나면 남은 오후 시간은 훨씬 여유 있고 생산적인 일을 하는 데 투자할 수 있다. 겨우 정오가 되었을 뿐인데 나는 하루 종일 해야 할 일을 대부분 끝낸 것이다. -본문 중에서