노인체육

제1장 노인운동학의 영역

노인의 인구통계학적 자료

신체활동의 효과

고령에 대한 정의

노인운동학 : 새로운 학문 분야

교육과정 개발

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제2장 성공적 노화의 예측 요인

노화의 생물적 이론

심리적 노화 이론

노화의 사회적 이론

성공적 노화의 결정요소로서의 신체활동

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제3장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면

노화와 관련된 고정관념

신체활동, 심리적 웰빙, 그리고 삶의 질

규칙적인 신체활동의 사회적 효과

신체활동 증진

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제4장 노화의 생리적 측면

심혈관계와 호흡계의 기능

근육 기능

관절 기동성

골량(Bone Mass)

신경 기능

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제5장 사전검사

운동 전 검사

검사 단계

추가 검사 도구

프로그램 설계와 관리

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제6장 일상생활에 기초한 신체 및 활동능력 측정평가

기능체력 틀

검사 선택과 평가를 위한 고려사항

권고되는 측정평가 도구

집단 검사를 위한 지침

검사 결과 해석하기

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제7장 실험실을 기초로 한 노인들의 생리 측정평가

심폐기능

근력

신체조성

평형성

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제8장 목표 설정과 행동 관리

노인들의 운동 참여에 영향을 주는 요소

행위 변화를 위한 전략

활발한 신체활동을 하는 생활방식

프로그램 설계와 관리에 미치는 영향

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제9장 노인을 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법

노인층의 이질성

운동을 통해 신체 기능 최적화하기

프로그램 설계를 위한 운동 원리

노인들에게 특별한 운동 원리

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제10장 준비운동과 정리운동의 원리

준비운동과 관련된 생리적인 변화

정리운동과 관련된 생리적인 변화

준비운동의 기본 원리

준비운동 개발하기

정리운동 개발하기

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제11장 유연성 훈련

유연성의 연령 관련 변화

스트레칭 기법의 유형

유연성 훈련을 운동 프로그램에 포함시키기

유연성 운동의 예

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제12장 저항 훈련

저항 훈련의 효과

저항 훈련의 원리

훈련 구성요소와 변수

노인들을 위한 저항 훈련

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제13장 유산소성 지구력 훈련

유산소성 지구력 훈련이 노인들에게 제공하는 효과

유산소성 지구력 훈련의 원리와 고려사항

유산소성 지구력 훈련의 변수

유산소 운동의 유형

훈련시 주의사항

프로그램 설계와 관리

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제14장 평형성 및 기동성 훈련

평형성과 기동성에서 연령과 관련해 발생하는 변화들

평형성 및 기동성 운동

집단 환경에서 난이도 조절하기

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제15장 심신 수련 운동

마음 수련 운동

심신 운동 프로그램

프로그램 설계와 관리

마음 수련 운동을 위한 주의사항

요가와 태극권 지도자 훈련을 위한 참고자료

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제16장 수중훈련

수중운동의 효과

수중운동에 특별한 고려사항

수중 훈련의 구성요소

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제17장 마스터 선수의 트레이닝

마스터 선수

트레이닝의 원칙

마스터 선수 트레이닝 프로그램의 구성 요소

트레이닝에서의 주의사항

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제18장 프로그램 설계와 운동학습 원리의 적용

신경계의 변화와 운동기술 학습

기술의 동작 분석

운동지도자를 위한 운동학습 원리

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제19장 지도와 리더십 기술

지도 기술(Teaching Skills)

리더십 기술(Leadership Skills)

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제20장 집단 수업의 설계와 관리

집단 역학의 핵심 원리

즐거운 집단 활동 만들기

기록 관리

마케팅 고려사항

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제21장 노인질환과 운동

심혈관계 질환

폐질환

당뇨병

근골격계 질환

신경계 질환과 인지장애

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제

제22장 법적 기준, 위기관리, 직업윤리

법률과 운동지도자

위기관리 계획

운동지도자를 위한 윤리 지침

요약

핵심용어

권장도서

학습문제

응용문제


부록 A 노인운동지도자 양성을 위한 국제 교육과정 지침
부록 B 개인 체력 트레이너
부록 C 집단 체력 트레이닝