100세 시대

서장 100세 시대가 다가온다
인간은 왜 노화하는가 : 노화를 막을 수 있을까?
90세 현역 영화감독 신도 가네토 씨 : 좌절이라는 무기를 활용하라
초(超) 장수 시대 : 평균수명 100세 시대
'불로'의 길 : 노화방지 의학은 눈부시게 진보한다

1장 치매에 맞선다
우뇌훈련법 : 폐용형 치매는 생활습관병의 일종
치매에 좋은 음식 : 30대부터 야채, 생선 위주의 식단으로
환경 변화의 영향 : 주위의 관심과 보살핌이 가장 중요
운동효과 : 뇌 속 혈류량 상승
음주의 영향 : 술이 약한 사람은 잘 마시는 사람의 1.6배
예술요법 : 향후 유력한 '치료법'으로 주목
알츠하이머형 최신 연구 : 치료약 연구 주목

2장 살아가는 힘
몇 살까지 연애할 수 있을까? : 늙어도 뇌는 사랑을 원한다
감성은 노화할까? : 뇌의 '아웃풋' 기능으로 젊은 감성 유지
스트레스 대처법 : 고령자가 많이 겪는 '상실체험'
판단력은 오히려 좋아진다 : 나이를 먹을수록 높아지는 지능도 있다
수면력 강화하기 : '불면'은 면역력 저하로 이어진다
'웃음'의 효용 : '즐거움'을 느끼면 뇌가 활성화된다
'사는 보람'은 무엇인가 : 전두엽의 만족감이 관건
항산화식품 : 음식으로 활성산소를 제거
먹으면 약이 되는 음식 : 기억력, 면역력 높이는 물질 발견
물이 생명을 지킨다 : 건강에 도움이 되는 생리기능

3장 뉴 실버산업
뉴 실버세대 : '새로운 나를 발견하고 싶다'
실버 마케팅 : 소비동향이 변하고 있다
웰니스 비즈니스 : 건강한 몸 가꾸기 열풍
리폼 시장 : 부부만의 쾌적한 공간 만들기
고령사회의 복지 기기 : 골 전도 전화기 등장
여유 있는 여행 : 실버세대가 유력한 고객으로 부상
실버 커뮤니티 : 기업이 다양한 활동의 장 제공
패션산업 : 실버세대를 위한 패션용품 시장 급성장
실버세대의 창업열기 : 70세부터 컴퓨터 지도
롱스테이 : 해외에서 '제2의 인생'을 찾다

4장 노화와 함께한다
피부노화와 예방법 : 건강한 피부는 자외선 차단이 관건
탈모와 발모제 붐 : 머리카락이 풍성하게 다시 나는 날이?
미각의 변화 : 올바른 식사습관으로 노화 방지
후각과 삶의 질 : 후각의 노화가 미각에도 영향을 미친다
색각의 변화 : 청색이나 보라색이 검게 보인다
청각은 재생되는가 : 세포이식으로 회복 가능
고령자를 위한 근력 트레이닝 : '대요근' 단련해 노화방지
관절증의 새로운 치료법 : 자신의 세포를 사용한 인공관절 이식수술
면역력 유지 작전 : 면역계의 주역인 T세포를 지켜라
소화기는 노화하지 않는다? : 헬리코박터 피로리균의 제균이 중요
폐를 지켜라 : 금연이 최선의 예방법
혈압은 내려갈 수 있다 : 식사요법과 운동으로 치료 가능
변비를 막아라 : 약보다 생활개선이 우선
갱년기 장애 : 자신감과 밀접한 관련
성장호르몬 : 비만, 근력저하 개선 효과에 주목
희로애락의 변화 : 감정 메커니즘도 노화한다
멜라토닌 : '생체시계'의 혼란을 막는다
개호복지 로봇 : 고령자 지원 시스템으로 주목
방사선치료 : 고정밀 조사로 부담 경감
유전자치료 : 암세포를 자멸시킨다

5장 죽음과 맞선다
삶과 죽음 : 개체는 세포의 사멸로 유지된다
재택 호스피스 의료 : 과잉 치료보다 고통 완화에 중점
엔딩노트 : 가족에게 장례방법과 인생의 추억을 남기는 수단
존엄사 : '존엄사 선언서' 법제화 움직임

후기