책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 경락 림프 부위별 다이어트
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 지압/마사지
· ISBN : 9788957511206
· 쪽수 : 144쪽
· 출판일 : 2004-06-11
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 지압/마사지
· ISBN : 9788957511206
· 쪽수 : 144쪽
· 출판일 : 2004-06-11
책 소개
경락 림프 운동을 통해 원하는 곳을 원하는 만큼 빼는 부위별 다이어트 법을 소개하는 책이다. 몸 만들기의 기본, 부위별 다이어트 방법, 체중 줄이기의 포인트 등을 설명하고 있다.
목차
머리말 | '경락'과 '림프'의 기초 지식
1 '경락'이 뭐야? '림프'가 뭐야?
2 '경락'은 노선, '경혈'은 역(驛:정류장)
3 신체를 깨끗이 해주는 '림프'의 역할
1장 몸 만들기 기본
1 기본 자세를 만드는 '0축(제로축)' 체조
2 경락 ABC 체조로 활력을 되찾자
2장 얼굴
작은 얼굴 만들기
젊음을 다시 한 번
3장 목, 어깨, 가슴
젊고 아름다운 목선 만들기
탄력 있는 가슴 만들기
등을 아름답게
4장 팔, 손, 손가락
위팔 살빼기
팔꿈치에서 손목까지 군살 없애기
5장 배
뱃살 빼기
6장 엉덩이
엉덩이를 아름답게
7장 넓적다리
날씬한 넓적다리 만들기
8장 무릎과 그 아래
무릎과 그 아래 아름답게 가꾸기
발 마사지
9장 체중 줄이기 포인트
체중, 효율적으로 줄이기
효과적인 입욕법
몸을 따뜻하게 하는 운동
맺음말
