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기체조로 날씬하고 예뻐지는 한방 다이어트

기체조로 날씬하고 예뻐지는 한방 다이어트

이은미, 천영실, 정세연 (지은이)
  |  
넥서스BOOKS
2004-10-05
  |  
13,900원

일반도서

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기체조로 날씬하고 예뻐지는 한방 다이어트

책 정보

· 제목 : 기체조로 날씬하고 예뻐지는 한방 다이어트 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788957970911
· 쪽수 : 228쪽

책 소개

기체조를 통해 부작용이나 요요현상 없이 살을 빼는 방법을 소개하는 책이다. 날씬하고 탄탄한 복부, 팔, 군살없이 매끈한 등, 허벅지, 가는 발목, 매끈한 종아리, 탄력 있는 엉덩이, 작은 얼굴, 바디라인이 그대로 살아나는 자세 등 부위별로 알맞은 기체조들이 소개되어 있다.

목차

시작하기 전에 기氣를 살리면 날씬하고 건강해진다

Part 1. 내 몸은 지금 어떤 상태일까?
7가지 비만 유형과 차이
체형으로 판단하는 비만 정도
비만도 체크 포인트
나에게 꼭 맞는 기氣 충전 프로그램

Part2. 몸속 기氣 쑥쑥 올려주는 워밍업
건강한 다이어트를 위한 확실한 처방
즐겁고 행복한 기체조를 위한 준비
기본 호흡법 익히기
본격적인 기체조를 위한 워밍업
워밍업 효과를 더 높여주는 생활 속 응용법

Part3. 날씬한 몸을 위한 부위별 기체조
날씬하고 탄탄한 복부/군살 없이 미끈한 팔/군살 없는 날씬한 등/탄력 있고 탱탱한 허벅지/가는 발목, 매끈한 종아리/볼륨 있고 탄력 있는 엉덩이/탱탱한 피부, 작은 얼굴 /아름답고 균형 잡힌 몸매

Part4. 건강한 다이어트를 돕는 한방목욕
기혈순환을 돕는 효과적인 방법, 한방목욕
한방목욕, 이렇게 하면 효과 두 배!
한방재료를 이용한 다양한 목욕법
내 피부를 위한 특별 요리, 한방팩
다이어트에 효과적인 보조재, 한방차

부록. 베스트 식단 & 다이어트 상식 & 칼로리표

저자소개

이은미 (지은이)    정보 더보기
경희대학교 한의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석.박사학위를 취득했다. 또한 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책 최고관리자 과정 및 미국 하버드대학교 보건대학원에서 매니지먼트 프로그램을 수료했으며, 고려대와 연세대 언론홍보대학원에서 언론홍보최고위과정을 이수했다. 2000년 ‘여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 한의학’이라는 테마로 ‘이은미여성한의원’을 개원했으며, 몸과 마음의 건강을 직접적으로 보여주는 ‘피부 미용’을 본격적으로 연구하고자 ‘대한한방피부미용학회’를 창립하고, 한의사로는 처음으로 CIDESCO(국제피부미용사) 자격을 취득해 ‘이은미 한방에스테틱 프로그램’을 창안했다. 40대 초반, 한방부인과 박사학위를 취득하고 경희대학교 한의과대학 겸임교수를 역임했으며, 현재 사단법인 한방의료관광협회의 이사장직을 맡고 있다. KBS TV ‘아침마당’, MBC TV ‘토크쇼 임성훈과 함께’, SBS TV ‘모닝 와이드’, ‘여자가 좋다’ 등 각종 TV 프로그램에 출연하고 「동아일보」, 「경향신문」 등 여러 지면에 건강 칼럼을 쓰는 등 한방 상식의 대중화에도 앞장서고 있다. 지은 책으로는 여성의 성 건강 에세이 <솔직한 여자가 사랑도 잘한다>, <나를 사랑할 줄 아는 여자>, <셀프피부건강법>, <한방다이어트>, <毛자라는 탈모책> 등이 있다.
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천영실 (지은이)    정보 더보기
경희대학교 한의과대학 졸업 및 동대학원 석사.박사학위를 취득했다. 한국체육대학교 경혈학 교수를 역임했으며, 2004년 현재 이은미여성한의원 원장으로 일하며 경혈자극을 통해 자연스럽게 비만을 해소하는 연구를 하고 있다.
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정세연 (지은이)    정보 더보기
어려서 간염을 심하게 앓았던 그녀는 조퇴와 결석을 자주 하는 병약한 아이였고, 한의원 문턱을 지겹도록 넘나들다 보니 어느덧 한의학과 친숙하게 되었다. 오스트리아 비엔나에서 학창시절을 보내던 중 폐렴에 걸리게 되었는데, 그것이 그녀를 ‘식치’의 길로 인도한 결정적 계기가 되었다. 파란 눈의 의사는 항생제가 아닌 ‘카모마일 티’를 처방해 주었던 것이다. 카모마일 티를 수시로 마시고, 아침저녁으로 훈증한 김을 흡입한 지 1주일 만에 기침이 줄면서 폐렴이 진정되었다. 우리 몸의 자생력과 음식의 힘에 대한 강한 믿음을 가지게 된 순간이었다. 그 후 경희대 한의학과에 입학해 당시에는 생소한 분야였던 ‘음식 치료’에 관심을 가지고 본격적인 공부를 시작했다. 현재 초아재 한의원 대표원장이면서 사단법인 ‘한국식치연구원’을 발족해 원장 직을 맡고 있다. ‘엄지의 제왕’, ‘내 몸 사용 설명서’ 등 다양한 건강 프로그램에 출연해 식치의 개념을 알리고 있으며, 모든 사람이 건강하게 사는 세상을 꿈꾸며 강연과 연구 활동에도 매진하고 있다.
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