발마사지 30분

여는글 - 발을 만져 줄 때가 가장 행복해요
이책의 활용법

Part 1. 발을 보면 건강이 보인다
자연 속에서 찾은 건강의 열쇠, 발
발마사지의 5가지 놀라운 효과
발로 살펴보는 질병 자가진단
발의 건강과 아름다움을 위한 발 관리
발 반사요법의 요령과 주의점
시작 전에 준비해야 할 것들
반사구의 기본이 되는 구역요법

Part 2. 발 반사요법을 위한 기본기 다지기
내 몸속을 속속들이 알고 있는 발
반사요법의 기본 테크닉 익히기
반사요법의 기본이 되는 반사구 익히기
발가락_머리의 반사구
발가락 아래_호흡기의 반사구
발바닥의 움푹 들어간 부분_소화기의 반사구
발뒤꿈치 위의 움푹 들어간 부분_대장과 소장의 반사구
발뒤꿈치 주위_생식기와 좌골신경의 반사구
발목 주위_임파계의 반사구
발 가장자리_척추와 골격의 반사구
반사요법 실행 순서 및 기본 요령

Part 3. 반사구별로 배워 보는 증상별 발마사지
1. 발가락 부위
스트레스 해소를 도와주는 마사지
머리가 무겁고 멍할 때 좋은 마사지
집중력을 높여 주는 마사지
지끈지끈 두통에 좋은 마사지

2. 발가락 아랫부분
비염과 축농증을 완화해 주는 마사지
마른기침에 효과적인 마사지
가래를 없애는 마사지
천식으로 인한 호흡장애에 좋은 마사지
폐를 건강하게 만들어 주는 마사지

3. 발바닥의 움푹 들어간 부분
입맛이 없을 때 효과가 있는 마사지
소화기를 강화해 주는 마사지
만성위염을 예방하고 완화해 주는 마사지

4. 발뒤꿈치 위 움푹 들어간 부분
변비를 개운하게 해결해 주는 마사지
반복되는 설사와 변비에 효과적인 마사지
장염에 도움이 되는 마사지

5. 발뒤꿈치 주위
생리통을 완화해 주는 마사지
방광염과 요실금에 효과적인 마사지
성욕 불감증을 해소해 주는 마사지

6. 발목 주위
극심한 좌골신경통을 완화해 주는 마사지
감기로 열이 날 때 효과적인 마사지
상처의 염증을 완화시켜 주는 마사지

7. 발 가장자리
어깨와 목의 피로를 풀어 주는 마사지
욱신욱신 견비통에 효과적인 마사지
무릎통증을 완화해 주는 마사지
뻐근한 생활요통을 해소해 주는 마사지

Part 4. 우리 가족의 행복을 지켜 주는 생활 속 발마사지
1. 사랑스런 내 아이와 수험생을 위해
내 아이의 성장을 도와주는 마사지
내 아이의 성장통을 풀어 주는 마사지
아토피 증상을 완화시켜 주는 마사지
허약체질 어린이에게 좋은 마사지
수험생의 집중력을 높여 주는 마사지
여드름 트러블을 완화해 주는 마사지

2. 축 처진 남편의 기를 살리기 위해
만성피로를 해소해 주는 마사지
눈의 피로를 해소해 주는 마사지
복부비만에 효과적인 마사지
불끈! 남편의 정력 강화에 효과적인 마사지
불면증 해소에 좋은 마사지
치매에 효과적인 마사지

3. 건강하고 행복한 임산부를 위해
임신 초기의 입덧 완화에 좋은 마사지
다리의 부기를 풀어 주는 마사지
임신중독증 해소에 효과적인 마사지
산후우울증을 해소하는 마사지
깨끗하고 맑은 피부로 가꿔 주는 마사지
주부의 화병을 한방에 날려 주는 마사지