내 몸이 가벼워지는 손발 마사지

1부 반사요법을 하기 전에 꼭 알아야 할 것들
반사요법은 언제부터 시작되었나
손발에는 온몸으로 통하는 길이 있다
기본이 되는 발반사구 익히기
기본이 되는 손반사구 익히기

2부 손발 마사지가 내 몸을 바꾼다
왜 손발 마사지를 해야 하는가
누가 해야 하는가
몸을 치유하는 손발 마사지
건강을 되찾은 사람들
반사요법 전문가와의 인터뷰

3부 손발 마사지의 다양한 테크닉
손과 발의 해부학
손발 관리, 이렇게 하자
초보자를 위한 건강로 활용법
혼자서 할 수 있는 마사지 도구
Start! 몸을 활력 넘치게 만드는 기본 운동

4부 손발 마사지의 다양한 테크닉
손발 마사지 준비 과정
가볍게 따라하는 4가지 기본 테크닉
꾹꾹 누르고 쭉쭉 미는 발 이완 테크닉 과정
내 몸이 가벼워지는 발 마사지 10단계
내 몸이 가벼워지는 손 마사지 7단계
아기·임산부·노인을 위한 특별한 마사지
혼자서 할 수 있는 손발 마사지 테크닉

5부 우리집 홈 닥터 손발 마사지
건강 상태 점검하기
변비를 예방하는 마사지
머리를 맑게하는 마사지
허리의 통증을 없애주는 마사지
관절염과 류머티즘 치료에 좋은 마사지
흔히 찾아오는 건강 적신호, 증상별 마사지